Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Раньше у меня было отличное тело, но ради ребенка я стала крупнее. Что делать? Это сожаление многих молодых матерей. Методы похудения после родов всегда привлекали особое внимание. Беременные женщины самые красивые, а женщины после родов уже не такие. Многие женщины после родов могут изменить свою фигуру, поэтому для того, чтобы лучше понять методы похудения после родов, я хочу представить их вам по порядку.
Лето наступило, мамы, которые не успели восстановить свою фигуру, начали нервничать. Но一定要注意，не верьте слепо народным средствам, рационально питайтесь, здорово худейте. Нездоровое похудение может негативно повлиять на ваше здоровье, и, возможно, на здоровье вашего ребенка, так как вы не хотите, чтобы ваш ребенок не мог пить вашу молоко?
Следует контролировать диету. Хотя молодой матери после родов нужно补充 питательные вещества, достаточно обеспечивать полный спектр питательных веществ, не есть слишком много, особенно продуктов с высоким содержанием калорий и жира.
Следует больше двигаться. Физическая активность - это лучшее средство для похудения. Особенно это подходит для молодых матерей. Новые матери могут найти комплекс упражнений, подходящий для них, и坚持锻炼大约一个小时 в день, и, как я думаю, это поможет сбросить много избыточного жира.
Хотя желание похудеть может быть очень сильным, использование неправильных методов похудения может привести к обратному эффекту. Какие методы похудения после родов не рекомендуется использовать?
Не рекомендуется использовать корсеты для похудения после родов.
Если новорожденная женщина использует бандаж для коррекции живота, это может сдавливать вены, вызывая нарушение кровообращения, и легко привести к геморрою, вздутию живота и плохому пищеварению.
Не рекомендуется использовать иглоукалывание для похудения.
Новым матерям, которые все еще кормят грудью,最好不要采用针灸减肥，因为针灸减肥的饮食是有禁忌的，而对于哺乳期的妈妈，全面营养还是很重要的，所以要针灸的话等宝宝断奶了再开始也可以.
После рождения ребенка, возможно, фигура женщины может не быть так изящной, но сердце будет еще красивее, оно будет полным материнской любви. Не имеет смысла терять радость, стремясь к похудению. Методы похудения после родов, описанные выше, можно попробовать, но一定要注意，не перебарщивать, здоровье最重要.
