Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Похудение всегда является популярной темой, потому что в современном обществе модно быть худым, мужчины ценят сексуальных женщин, и эта сексапильность не может быть у полных женщин; женщины ценят привлекательных мужчин, они должны быть стильными, поэтому полнота не нравится людям. Многие хотят похудеть, хотят сжечь жировые отложения на теле, но не могут найти подходящий метод, всегда не могут похудеть, неделная диета для похудения сейчас является очень популярной, полезна ли она?
Многие люди сидят на диете для похудения, особенно многие девушки с экстремальными взглядами, но такой метод похудения не наукоемкий и вреден для здоровья, независимо от того, как мы худеем, самое важное - это наш организм. Организм не может быть предметом шуток.
Многие люди сталкиваются с такой ситуацией во время похудения, всегда встречаются периоды, когда прогресс остановился. В этот период, даже если вы увеличите физические нагрузки, это не поможет, на самом деле это может быть связано с проблемами в системе детоксикации вашего организма, чтобы преодолеть этот период застоя в похудении, вам нужно найти подходящий метод. Представление о неделенной диете для похудения:
С 1 по 5 день
Завтрак: два-три фрукта. Вы можете выбирать такие фрукты, как огурец, яблоко и т.д., но не柚у и банан.
Обед и ужин: салат из различных овощей. Вы можете выбирать любые любимые фрукты и овощи, можно есть вареные или жареные овощи. В них можно добавить вареное яйцо, омлет также можно.
Закуски: около 15:00 выпить 125 мл натурального обезжиренного йогурта, или съесть один яблоко или кусочек арбуза.
В выходные два дня
Завтрак: вода с медом, овсянка с молоком
Обед: можно есть вареную сладкий картофель, добавить один или два кусочка цельнозернового хлеба или салата из различных овощей.
Ужин: вареная рыба, курица или тофу, можно добавить немного риса.
Од неделная диета для похудения очень проста, но на самом деле это очень трудно坚持下来， потому что чувство голода является невыносимым для многих людей, многие говорят, что они будут худеть, когда будут сыты, откуда возьмется сила для набора веса, в результате они всегда возвращаются на этот путь. Но попытка одной недели диеты для похудения может быть успешной, но если продолжать так долго, тело может разрушиться.
