瘦身减肥小窍门

减肥瘦身成为大家茶余饭后津津乐道的话题。不知从什么时候开始，苗条就成为大家审美标准中的重中之重。其实，苗不苗条不重要，健康才重要。

现在健康瘦身也是很流行的话题。越来越多的人重视健康，并把它和瘦联系在了一起。认为瘦就是健康的，其实不然。健康的瘦应该是你走到别的面前给人活力、有精神的一个状态，无关胖瘦。今天就来谈谈当瘦身遇到健康会不会矛盾呢?有没有既健康又可以瘦身的减肥小窍门呢?

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

Метод похудения с помощью яблок

Ешьте яблоки в течение 2 дней, затем ешьте нормировано в течение 3 дней, и так несколько циклов, это очень эффективно.

Принцип:

Ожирение почти всегда связано с чрезмерным потреблением пищи, что приводит к расширению желудка и невозможности контролировать аппетит. Диета с яблоками может уменьшить размер желудка, после похудения аппетит становится легче контролировать, и вкус恢复正常, не liking острых или жирных продуктов.

Диета с яблоками может стимулировать образование лейкоцитов в крови, повысить сопротивляемость и иммунитет организма, а также стимулировать функции нервной и эндокринной систем, способствуя красоте и здоровью. Преимущества диеты с яблоками в том, что не нужно голодать, если вы чувствуете голод, съешьте яблоко. Потому что это низкокалорийная пища, сколько бы вы ни съели, это не будет больше, чем количество калорий, которое вы потребляете в повседневной жизни, поэтому вес自然会 уменьшиться. В то же время он также может улучшить такие симптомы, как сухая кожа, аллергический дерматит, запор и т.д.

Метод похудения с помощью огурца

Это метод просто фантастический, неважно, сколько вы съедите, даже если это будет вечерний перекус, но если вы garantirovanno съедите 3 огурца в день, вы сможете похудеть как минимум на 4 фунта за неделю, просто вымойте и съешьте их сырыми, это может быть немного трудно, но это также очень полезно для детоксикации, только если вы будете есть очень много, вы сможете достичь своей цели!

Принцип: в огурце содержится высокоактивный высокоэнергетический липолитический компонент, который действует только на важные部位 для всасывания жира в организме - тонкий кишечник, изменяя поры клеток кишечника, предотвращает всасывание жиров, полисахаридов и других макромолекул с высоким содержанием калорий, но не влияет на всасывание витаминов, минералов и других питательных веществ.

Этот特效成分被誉为“脂肪杀手”，可以使摄入的脂肪和多糖减少40%—60%。>>> Ежедневное употребление огурца, не требующее диеты, помогает похудеть

Метод похудения с помощью воды

Меньше есть, во время еды положить миску с теплой водой сбоку, пропустить еду через воду, и есть, также имеет неплохой эффект.

Принцип: перед завтраком выпить стакан воды, слабого медового раствора или воды с клетчаткой, может ускорить перистальтику кишечника, вывести из организма мусор и метаболиты, накопленные за ночь, и уменьшить вероятность появления живота.

Снижение аппетита перед едой с помощью воды :

Снижение жира в воде днем: наиболее выраженной формой ожирения является избыточный жир, это связано с длительным сидением и высококалорийной едой, а время полдника - это время, когда люди чувствуют усталость и вялость, и в этот момент люди особенно уязвимы к потреблению ненужных калорий из-за эмоций, и, конечно,代价就是赘肉. Можно выпить чашку чая с цветами, чтобы驱散 желание есть из-за эмоций, и в то же время аромат цветов может снижать аппетит, что также можно считать подготовкой для ужина, который будет съеден на 7/10.

Снижение веса и здоровье могут быть независимыми друг от друга. Лучший баланс для похудения и снижения веса - это сбалансированное питание, углеводы также являются необходимым питательным веществом для организма, в наше время снижение потребления углеводов на самом деле является вводом в заблуждение для людей, которые хотят похудеть, а также, например, метод похудения с помощью мяса, метод похудения без масла и т.д., все это наносит больше вреда, чем пользы для здоровья. Люди, стремящиеся похудеть, должны выбирать метод похудения, подходящий их индивидуальным условиям.