Как сделать ноги тонкими и быстро?

Теперь красивые ноги для некоторых красивых девушек и парней, а проблема, которая их беспокоит, — это как сделать свои ноги такими тонкими, чтобы они стали самыми быстрыми и эффективными, а ниже приведены некоторые методы для похудения и некоторые знания, чтобы все могли иметь свои красивые ноги, и верьте, что такие красивые ноги не будут мечтой.

Ниже приведены некоторые удобные методы и советы, которые помогут вам сделать ноги лучше, чтобы ваши усилия по похудению дали максимальный и最快的 результат. Эти методы также эффективны, и希望大家能采用。

Маленькие хитрости для похудения.

Обычное PART 1: 10 способов ежедневного похудения.

1. Пожалуйста, обязательно戒除吸烟的习惯.

2. Постарайтесь не поднимать предметы heavier than 10kg.

3. Поддерживайте чистоту ног и ног, и избегайте травм.

4. Ежедневно проверяйте, нет ли припухлости на икрах.

5. Если кожа на ногах уже стала сухой, следуйте инструкциям врача, чтобы наносить мазь.

6. Поддерживайте нормальный вес, не допускайте избыточного веса, так как избыточный вес может увеличить нагрузку на венозную систему ног.

7. Избегайте длительного стояния или сидения, часто поднимайте и опускайте ноги, возможно, немного походите.

8. Следует приучить себя носить медицинские эластичные чулки и тренировать ноги в течение часа каждый день, такие как прогулки, быстрый шаг, езда на велосипеде, бег или беговая дорожка и т.д.

9. Следует приучить себя несколько раз в день класть ноги高高抬起 над сердцем, поддерживая колени прямыми, это может улучшить циркуляцию венозной крови в ногах.

10. Каждую ночь поднимайте ноги на высоту около 6 дюймов, и поддерживайте наиболее равномерное положение, ни в коем случае не позволяйте ногам стать жесткими,否则 это может привести к ускорению роста.

Использование эфирного масла для похудения.

Достижение: Уникальные знания и уникальные формулы усиливают результаты похудения.

В конце, равномерно нанесите эфирное масло на ноги, затем оберните保鲜膜, смойте через около тридцати минут. Уход за кожей с эфирным маслом обладает очищающим и балансирующим действием.

Обычное PART 3:Стучать по каналу даньцзин также можно для похудения.

Каждый день сильно стучите по четырем точкам на внешней стороне бедра, считайте по четыре удара за раз, каждый день стучите по передней и задней части бедра по 50 раз, то есть по 200 раз в общей сложности. Поскольку мышцы и жировая ткань бедер очень толстые, поэтому необходимо сильно стучать, и стучать с частотой примерно два удара в секунду, чтобы эффективно стимулировать акупунктурные точки.

Даньцзин — это канал, который начинается от головы и заканчивается ногами, большинство каналов расположены рядом с другими каналами, но только на внешней стороне бедра есть один канал даньцзин, и это участок канала даньцзин最为方便敲打。 Поэтому мы часто рекомендуем друзьям каждый день стучать по каналу даньцзин.

Через上面的认识和介绍，希望大家能怎么样来瘦腿才是最有效的和最快的速度。同时大家都会有一个比较深的了解，同时大家能注意平时的饮食习惯，和平时要多锻炼，这样不用做上面的动作，也能很好的瘦腿。