Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Вопрос о снижении веса всегда был одной из самых популярных тем среди современных людей, и многие стремятся достичь красивой фигуры через снижение веса. Поэтому многие люди próbują различных методов похудения, чтобы достичь красивой фигуры, и одним из самых популярных методов похудения в наши дни является методика похудения без еды после полудня. Так,可以达到 ли методика похудения без еды после полудня ожидаемый эффект похудения?
Снижение веса является одной из самых популярных тем среди многих современных женщин, и для现代人 методика похудения без еды после полудня является одним из часто используемых методов похудения. Вопрос о том,可以达到理想的减肥效果吗?
Новые исследования показывают, что избыточное потребление углеводов не преобразуется в жиры, а препятствует сжиганию жира. Помимо этого, это также разрушает гипофиз, регулирующий вес. Это делает человека более склонным к набору веса. Если в течение определенного времени уменьшить потребление углеводов, разрушенный гипофиз, регулирующий вес, медленно восстановится, и в этот момент будет труднее набирать вес. Хотя это и способствует набору веса, но также существуют некоторые нежелательные симптомы. Мы можем выбирать здоровые продукты для похудения, чтобы заменить их и есть в меру, чтобы обеспечить нашу базовую потребность в питательных веществах.
Методика похудения без еды после полудня использует период предголодания, чтобы продлить время действия гормона瘦素,从而达到减肥的效果. Также уменьшение потребления углеводов помогает медленно восстановить разрушенный гипофиз, регулирующий вес, и превратить его в体质, который не так легко набирать вес.
Завтрак: (есть) период насыщения
Обед: (есть) период насыщения - снижение уровня инсулина - возникновение чувства голода
Период голодания: (не есть) период насыщения - переход в период сжигания жира
Например, если вы едите в 8 часов утра, с 11 до 12 часов наступает период насыщения - период насыщения вызывает повышение уровня глюкозы в крови, что вызывает большое количество инсулина (в результате чего жировые клетки накапливают жировые отложения - гормон жировых клеток)
В 12:30 наступает время обеда, затем с 12:30 до 15:00 - 16:00 снова наступает период насыщения.
С 3 до 6 часов утра наступает предголодание, так как уровень глюкозы в крови начинает медленно снижаться.
В 8 часов утра начинается период голодания, и белки начинают расходоваться (но в этот период большинство людей уже начинают или уже съели завтрак).
Таким образом, для многих, кто страстно стремится к снижению веса, рекомендуется узнать об основных принципах методики похудения без еды после полудня, а затем попробовать этот способ похудения, чтобы достичь желаемого эффекта похудения. Однако важно отметить, что здоровый способ похудения должен проводиться без вреда для здоровья, только так можно достичь идеального эффекта похудения.
