Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Петрушка содержит丰富的营养成分，является эффективным высокофибровым продуктом с отрицательной калорийностью для похудения, необходимое для переваривания петрушки количество калорий превышает количество калорий, которое она приносит, и богатые клетчаткой также помогают выводить жиры и шлаки из организма, очищать кишечник и похудеть.Зимняя диета также является важным делом для многих женщин, как показать стройную фигуру с помощью облегающих вещей, нужно好好利用冬季的减肥食材，下面赶紧和小编来看一下吧。
1. Петрушка: овощ с отрицательной калорийностью и высоким содержанием клетчатки
Петрушка содержит丰富的营养成分，является эффективным высокофибровым продуктом с отрицательной калорийностью для похудения, необходимое для переваривания петрушки количество калорий превышает количество калорий, которое она приносит, и богатые клетчаткой также помогают выводить жиры и шлаки из организма, очищать кишечник и похудеть. Петрушка также помогает при гипотонии и отеках, особенно подходит женщинам с избыточной влажностью и отечным ожирением.
2. Грибы: лучшее средство для ингибирования жиров
Грибы имеют очень низкую калорийность, в них содержится пектин и клетчатка, которые помогают снижать уровень холестерина, стимулировать выведение отходов из кишечника и предотвращать запоры. еще более поразительным является то, что содержащийся в них альфа-гидроксикислота может ингибировать преобразование углеводов в жиры.
3. Крыжовник: лучший десерт для поддержания красоты и похудения
Крыжовник называют первым фруктом для похудения, в нем содержится много витамина C и фенолов, которые помогают поддерживать красоту и антиоксидантные свойства, очищать自由基, а также способствовать усвоению железа.
4. Чай с черной смородиной: первый выбор для согревания желудка и выведения жира
Чай с черной смородиной может согревать желудок и матку, стимулировать метаболизм и помогать расщеплять избыточные жиры, что способствует выведению жира. Женщины, которые любят есть мясо, могут часто готовить себе напитки с чаем, что является более научным и простым способом питания. особенно полезно для женщин с повышенным уровнем липидов в крови, регулярное употребление может быть очень полезным.
5. Морская капуста: звездный продукт для排毒和瘦身 для женщин
Наибольшей пользой морской капусты является содержащийся в ней гель и фукоидан, которые способствуют перистальтике кишечника, стимулируют дефекацию и могут удалить жировые и токсичные вещества из организма.
6. Розовый чай: лучший напиток для улучшения обмена веществ
Регулярное употребление розового чая может снизить уровень холестерина в крови, мочегонное и стимулирующее метаболизм, что очень полезно для похудения.
7. Капуста: отличное средство для предотвращения шума
Капуста, кольраби и кочанная капуста都属于甘蓝类， они богаты клетчаткой, способствуют смягчению кишечника и выведению отходов, снижают жировую массу. Они также содержат много витамина U, который помогает восстанавливать слизистую желудка. В холодное время года их можно есть больше. Помимо варки, сок из капусты также является отличным способом приема, который лучше всего усваивается, и его можно употреблять с медом, что также обладает хорошим эффектом предотвращения сухости.
8. Репа: похудение и охлаждение
Можно ли похудеть, съедая морковь? Репа охлаждает, помогает выводить воздух и питательные вещества, смягчает легкие и разжижает мокроту. В зимний период, когда мы часто едим мясо, легко перегреваться, особенно вечером. Если добавить репу в ужин или приготовить блюда с репой, можно использовать охлаждающие и清热的特点, чтобы охладить тело.
Вечером употребление репы также помогает улучшить пищеварение и не вызывает вздутия живота. Синапиновая кислота и ферменты в репе协同作用， стимулируют перистальтику кишечника, облегчают дефекацию, быстро выводят отходы и токсичные газы из кишечника, позволяя вам спать спокойно и комфортно.
9. Яблоки: похудение и предотвращение запоров
Яблоки являются королем похудения, подходящим для всех сезонов. Яблоки могут смягчать запоры и эффективно лечить запоры, в период похудения особые вещества в яблоках помогают выводить токсины из организма, что способствует быстрому снижению веса и улучшению здоровья. В осенне-зимний период, когда частота заболеваний дыхательных путей особенно высока, яблоки также защищают альвеолярную мембрану от повреждений и поддерживают здоровую систему дыхания.
10. Кабачки: отличное средство для смягчения кишечника
Кабачки богаты粗糙纤维、витамином A и ретинолом, что благотворно влияет на поддержание печени и зрения у тех, кто часто работает за компьютером и не спит по ночам, помогает смягчать кишечник и снижать жировую массу. Кроме того, кабачки содержат много калия, а соотношение калия и натрия, кальция и магния очень рационально, что позволяет поддерживать баланс солевой концентрации в организме и выводить избыточную жидкость, уменьшая опухоли.
