Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Для женщин методы похудения везде, в повседневной жизни поднимая голову и挺я спину можно поднять ягодицы и сжать живот, сидя на стуле поднимая ноги можно сделать бедра тоньше, даже обычный чай, если он правильно выбран, не только может улучшить внешность и красоту, но и обладает очень хорошим эффектом похудения. Но это требует, чтобы вы сначала поняли, что лучше всего помогает похудеть, чтобы знать, какой чай выбрать для похудения.
Обычно наиболее эффективным для похудения является пuerh, и многие другие чаи также имеют эффект похудения. Конкретно, какой вид чая лучше всего помогает похудеть, вы можете узнать из этого статьи.
Чай из листа сенны
Лист сенны, также известный как лист сенны, обладает очень широким спектром действия. Лист сенны имеет хорошие свойства для удаления жара, может останавливать кашель, уменьшать опухоли, очищать кровь,補肝, снимать усталость глаз, лечить боли в животе и т.д. Лист сенны обладает свойством выводить лишнюю воду, которая может быть выведена из организма, и может уменьшать избыточные нейтральные жиры и холестерин в крови. Поэтому чай из листа сенны обладает эффектом похудения.
Если у людей с ожирением много жира накоплено в области живота и спины, им рекомендуется пить чай из сенны. Лист сенны содержит компоненты, которые укрепляют капилляры и снижают вязкость крови, в то же время улучшая гипергликемию, предотвращая инфаркт миокарда и инсульт. Лист сенны может сжигать жиры в области живота и спины в виде тепла.
Улун
Улун также является одним из распространенных чаев для похудения. Улун содержит танин, который может эффективно растворять жиры. Эксперименты также показывают, что улун может снизить уровень холестерина в крови. Поэтому он очень нравится людям с ожирением. Если еда слишком жирная, можно搭配 улун для удаления жирности. Эксперименты показали, что ежедневное употребление одного литра улун может подавить повышение уровня холестерина. Но у каждого человека разные体质, количество употребления должно определяться индивидуальными условиями.
Зеленый чай
У зеленого чая также есть эффект похудения. Во-первых, зеленый чай содержит ароматические соединения, которые могут растворять жиры, очищать мутные вещества и предотвращать накопление жира в организме. Во-вторых, витамины B1, C и кофеин в зеленом чае могут стимулировать секрецию желудочного сока, способствовать пищеварению и снижению жира. В-третьих, катехины в зеленом чае обладают антиоксидантными свойствами, повышают метаболизм, удаляют свободные радикалы и могут уменьшить накопление жировых клеток,从而达到减肥 эффект. Зеленый чай обладает действием蠕动肠胃， поэтому подходит для людей с медленным метаболизмом и ожирением. Поскольку зеленый чай охлаждает, его не рекомендуется пить сразу после еды, лучше всего через полчаса после еды. Люди с медленным метаболизмом и ожирением, а также те, у кого constitution холодная, не должны пить зеленый чай в больших количествах.
Так что теперь вы знаете, что пить для похудения лучше всего, на самом деле, у нас в Китае глубокая и обширная культура чая, и каждый вид чая обладает своими уникальными свойствами, например, пить чай из хризантем и гвоздики можно успокоить печень, чай с розовым медом можно улучшить внешность и красоту, поэтому, женщина, которая пьет чай, также может стать стройной и красивой, ставя фокусом внимания всех.
