喝绿茶能减肥吗？

绿茶是茶叶的一种，绿茶可以预防癌症、降低血脂和减肥，可以减少尼古丁的伤害，绿茶又称不发酵茶，主要是没有经过发酵而制成的茶叶，保留了鲜茶叶中的天然物质，而且也含有多种营养成分，对人体也有非常好的效果，绿茶营养丰富，可以预防许多疾病。相信对于绿茶在日常生活中的饮用以及对于身体健康有很好的效果。

绿茶对人体的影响非常好，在日常生活中也可以进行冲泡，绿茶的营养功效主要是可以预防癌症和减肥，下面我们就简单介绍一下绿茶能不能减肥？下面讲解一下绿茶的功效和主要功能是什么。

保护牙齿和视力　　有助于保护牙齿和视力茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，其中80%为水溶性成分。如果每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可以抑制人体钙质的减少，这对预防蛀牙、保护牙齿、坚固牙齿都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，蛀牙率可以降低80%。在白内障患者中，有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成分，可以降低眼睛晶体的混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、保护视力都有积极的作用。

降低三高　　研究表明，绿茶可以帮助改善消化不良，比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可以减轻病情。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来说，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降低“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。

降低血脂和助消化　　有助于降低血脂和助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。 记录采摘绿茶。在我国边疆少数民族中有“一日无茶不可”的说法。因为茶叶有助于消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言来说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱可以提高胃液的分泌量，有助于消化，增强分解脂肪的能力。

Эти效益就是绿茶的主要功效，绿茶的功效是非常多的，其中绿茶具有降低血脂和血糖的功能，而且可以保护眼睛，保护牙齿，是降低血脂的功能，它有助于消化和降低脂肪，因此会提高胃液的分泌量，可以帮助消化分解脂肪，因此可以起到减肥的功效，所以对于减肥还是有一定帮助的，日常喝绿茶减肥要配合运动。也不要过分使用绿茶。