Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
1. Сок моркови + мед
Рацион для похудения с морковью и медом уже не является чем-то редким. Мед обладает эффектом детоксикации и ухода за кожей, а мед также может способствовать润肠 и очищению кишечника, особенно подходит для людей с хроническими запорами, морковь содержит множество витаминов, каротина и различных минералов, два компонента, сочетанные вместе, могут достичь эффекта красоты, решить проблемы с отеком лица и уменьшением припухлостей. Отлично помогает уменьшить лицо. Его приготовление очень просто, достаточно выпивать утром и вечером на голодный желудок стакан свежевыжатого сока моркови, добавить столовую ложку меда, хорошо перемешать и можно есть. Это поможет вам создать瓜子脸!
2. Суп из тыквы и кукурузы
Рацион для похудения с тыквой и кукурузой может уменьшить жировые припухлости. Перемешайте тыкву и кукурузу, перемешайте в виде сока, выпив его, можно уменьшить лицо.
Метод приготовления рациона для похудения с тыквой и кукурузой очень прост: положите кукурузу и тыкву в кастрюлю и варите, добавьте немного соли по вкусу, запомните, не добавляйте слишком много соли, иначе это может привести к обратному эффекту. Тыква本来就 содержит много воды, тыква для похудения в основном направлена на удаление жира, уменьшение припухлостей, мочегонное действие. Пить в течение 1-2 месяцев, можно эффективно уменьшить припухлости на лице и даже на теле. Отлично помогает уменьшить лицо и похудеть. Кукуруза также имеет хорошее действие для похудения, кукуруза содержит много клетчатки, которая может расщеплять и уменьшать всасывание жира в организме, что может значительно помочь в похудении.
3. Напиток из сельдерея и молока
Напиток из сельдерея и молока является обычным рационом для похудения, который уже普遍 принят людьми. Сельдерей является высокофибровым продуктом, в котором содержится много витаминов и свободных аминокислот. Он produces в кишечнике вещество, подобное lignin или кишечному жиру, которое является антиоксидантом. Регулярное употребление сельдерея, особенно листьев сельдерея, очень полезно для предотвращения гипертонии, атеросклероза и т.д., и имеет вспомогательное терапевтическое действие, а также может уменьшать припухлости, способствовать кровообращению и даже дезинфицировать.
Для похудения необходимо выбирать молоко с высоким содержанием кальция и низким содержанием кальция. Лактоза в молоке способствует всасыванию кальция в кишечной стенке человека, эффективность всасывания достигает 98%, что позволяет регулировать метаболизм кальция в организме, поддерживать концентрацию кальция в сыворотке крови, способствовать кальцификации костей. Молоко очень полезно для людей с хроническими заболеваниями, слабостью, недостатком крови и энергии, анорексией, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, жаждой, запорами. Сочетание молока и сельдерея является отличным средством для похудения.
Приготовление напитка из сельдерея и молока также очень просто: промойте сельдерей, отожмите сок, перемешайте с молоком и можно пить. Ежедневно принимать два раза, это способствует сжиганию жира и помогает уменьшить лицо.
4.ПапайяЯгодный напиток из папайи
Папайя является отличным средством для похудения. Папайя также известна как молочная ягода, содержит丰富的胡萝卜素, волокна и большое количество ферментов для пищеварения и витаминов, обладая эффектом расщепления жира. Помимо того, что папайя помогает в развитии груди, она также имеет的良好效果 для похудения и красоты.
Выберите свежий спелый папайю, снимите кожуру, удалите семена, нарежьте на кубики, добавьте свежее молоко, поместите в блендер и взбейте, затем добавьте немного меда, после взбивания можно есть.
