Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Качество жизни сейчас медленно улучшается, и многие требования к эстетике жизни также становятся все выше, а требования к своей фигуре становятся все строже. Похудение в современном образе жизни можно сказать, что это модный способ. Но у многих людей неправильные методы похудения, что приводит к возникновению проблем с телом. Похудение с помощью яблочного йогурта - это один из流行ных методов, если у вас есть интерес, можно продолжить читать.
Яблоки содержат большое количество витаминов, которые помогают людям выводить токсины из организма, а йогурт помогает小肠 перистальтике, предотвращая возможность запоров. Если их kombinovat, они могут помочь людям похудеть.
1. Обзор
Каждый раз можно худеть два дня. На третий и четвертый день можно вернуться к обычному питанию, а затем снова начать двухдневное похудение.
Первый день: два кг яблок (примерно пять-шесть штук, не более семи штук).
Внимание: в течение всего дня можно есть только яблоки, нельзя пить воду, нельзя есть йогурт, нельзя есть другие продукты, можно только есть яблоки! При этом яблоки нужно вымыть, а затем медленно есть их маленькими кусочками.
Второй день: 1000 мл (менее четырех кг) йогурта или обезжиренного молока разделить на шесть-семь частей, выпивать по одной части. Весь день можно только пить йогурт, также нельзя есть другие продукты, особенно воду. Если вы хотите пить, можно только йогурт. (Можно также пить молоко и йогурт одновременно, но нужно следить за количеством.
Если следовать этим методам, за два дня можно похудеть на 3-5 кг!
Яблоки помогают уменьшить чувство голода, а两天 без воды,加上第二天喝酸奶，可以阻止水分吸收。Похудение будет быстрым. Если вес не достигает идеального уровня, можно повторить этот метод, это и есть настоящий метод похудения с яблоками и йогуртом. (В этот период нельзя пить воду, также нельзя есть яблоки и молоко вместе, их нужно есть отдельно. Только в этом случае это будет эффективно. И каждый раз это длится всего два дня, это легко перенести, и легко не набрать вес.
2. Эффект
Наш аппетит контролируется мозгом. Когда центральная нервная система выдает команду «хочется есть, хочу есть», вы становитесь очень голодными. Но, даже самая вкусная еда может надоесть, если ее есть много. Таким же образом, во время похудения с яблоками, если съесть два-три яблока за раз, мозг даст команду «сытость», поэтому на самом деле съеденные яблоки не будут слишком много, и количество потребляемых калорий также будет небольшим. Если вы не можете实行 трёхдневную диету с яблоками, можно начать с одного или двух дней. Если вы это делаете, эффект будет.
Конкретный метод похудения с яблоками заключается в том, что в период похудения нужно есть только яблоки каждый день, можно следовать привычкам питания, таким как завтрак, обед и ужин, и выбирать порцию, которая не вызывает чувства голода. В течение 3 дней нельзя есть другие продукты. Надо помнить, что любые продукты могут раздражать кишечник, что может扰乱苹果的正常消化吸收功能. Конечно, если по работе или другим причинам это невозможно, можно сделать однодневное или двудневное похудение, и в этом случае также можно получить эффект.
Способы похудения разнообразны, сегодня я хочу рассказать о методе похудения с яблоками и йогуртом, который, hopefully, поможет людям, которые в этом нуждаются. Похудение само по себе хорошо, но необходимо следовать правильным методам и правильно питаться, чтобы получить наилучшие результаты. Важно также часто заниматься физическими упражнениями в повседневной жизни.
