9 больших секретов жизни для похудения, чтобы стать худыми по желанию

Если вы хотите просто и легко похудеть, но все еще колеблетесь, как именно худеть, то на самом деле используйте альтернативные методы - детализированное похудение. Секреты похудения, переданные худыми женщинами, с помощью детализированного похудения, вы можете стать такими же худыми, как они... Диетологи и консультанты по питанию говорят, что худоба начинается с головы.

Есть есть множество причин, таких как скука, утомление, разочарование и хобби и т.д. Голод часто не играет важной роли. А худые люди по-другому, они не поддаются внешним стимулам, не привязаны к определенному времени приема пищи или традиционным обычаям.

Они слушают только сигналы голода, исходящие от своего тела. Они едят только когда чувствуют голод. Но не игнорируйте истинный голод, потому что в голодном состоянии человек может съесть слишком много.

Упражнения слишком изнурительны, а операция по увеличению груди связана с риском. Сегодня одно японское предприятие предлагает женщинам, которые любят себя, более простый и удобный выбор - жевательная резинка для красоты груди. Функция этой жевательной резинки не ограничивается только улучшением формы груди, если жевать ее три-четыре раза в день, можно также замедлить старение, улучшить кровообращение и смягчить стресс.

Конечно, вкусные конфеты с ароматом розы также обладают функциями обычной жевательной резинки, освежают дыхание и защищают зубы.

Пища胖子和瘦子 не слишком отличается, но полные всегда едят слишком много.Худые люди едят все вкусные блюда, но едят их очень мало.Они ценят качество, а не количество.Таким образом, они не только могут поддерживать баланс калорий, но и наслаждаться вкусом.

Худые женщины едят медленно, сосредоточенно, никогда не торопясь.Врач-диетолог говорит: “Чтение книги или просмотр телевизора во время еды делает вас неосознаваемыми того, насытились ли вы, не ели ли слишком быстро или слишком много.Медленный прием пищи важен, потому что время, необходимое для того, чтобы желудок передал мозгу информацию о том, что вы голодны, составляет 20 минут.

Пьющие быстро будут есть больше, чем те, кто ест медленно.Если вы намерены наслаждаться каждым приемом пищи, создайте приятную атмосферу для еды, с чистым столом и слабым светом.Исследования показывают, что люди едят вдвое больше при свете неоновых ламп, чем при удобном свете.

Полные женщины часто陷入恶性循环: после того как они съели что-то “запрещенное” (любое вкусное сладкое), они чувствуют себя виноватыми, и результатом этого часто является безудержное потребление калорийных продуктов.

Почти ни одна худая женщина не учитывает количество калорий в каждом приеме пищи.Но большинство худых женщин имеют хорошее чувство того, что полезно для поддержания тонкой фигуры.

Например, они естественным образом выбирают свежую скумбрию, а не консервированную в масле скумбрию, люди с избыточным весом часто не имеют такого понимания.Одно исследовательское учреждение в США указывает, что люди с избыточным весом часто低估食品中的热量一半。

При покупке продуктов следует иметь в виду “тонкую осознанность”, не быть привлеченными продуктами, которые они видят на полках, а покупать по списку, который они制定了 для себя дома, чтобы поддерживать форму.

Худые женщины должны покупать сладости только для тех, кто в семье любит сладкое, а не для себя, и даже если они покупают, то только маленькие упаковки, а не гигантские упаковки для всей семьи.

Худые женщины не часто взвешивают себя, но они оставляют себе очень небольшой диапазон колебаний веса - не более 2-3 килограммов.Это можно просто контролировать с помощью одежды.

Сервантес сдержанно подает сначала хлеб и масло, но худые женщины всегда этого не замечают.Они предпочитают легкую пищу и особенно любят легкие, низкокалорийные азиатские блюда.

Высокие женщины天生爱动。Это не означает, что они должны тренироваться в спортзале.Они предпочитают подниматься по лестнице, а не использовать лифты, не стоять бездейственно в кабине, как можно больше кататься на велосипеде, вместо того чтобы ездить на машине, как можно больше ходить пешком для покупок.Эти занятия приносят им больше удовольствия, чем упражнения, которые требуют超越自我。