Правильный способ похудения с помощью яблок

Многие люди считают, что диета для похудения означает голодание, но на самом деле, с разумным питанием, можно похудеть без голода. Диета с яблоками не требует голодания, просто ешьте яблоки, когда вы голодны. Однако многие люди не знают много о методе похудения с помощью яблок. В этой статье мы расскажем о правильном способе похудения с помощью яблок.

Яблоки не только вкусные, но и питательные, с низким содержанием калорий, поэтому они являются лучшим выбором для всех, кто хочет похудеть. Диета с яблоками также может улучшить запор и сухость кожи. Каков правильный способ похудения с помощью яблок? Давайте посмотрим.

Правильный способ похудения с помощью яблок

1. В течение трёх дней ешьте только яблоки, не ешьте других фруктов и продуктов.

2. Вы можете есть яблоки в зависимости от времени приёма пищи или есть, когда голодны, до насыщения.

3. Любые сорта яблок подойдут, но最好是 красные. Синие яблоки кислые и могут раздражать кишечник.

4. Яблоки должны быть свежими и вымытыми, с кожурой, чтобы избежать остатков пестицидов.

5. В течение трёх дней при жажде можно пить воду или не раздражающие чаи, такие как мятный чай, чай из ячменя, чёрный корень и т.д.

6. Во время похудения кишечник становится очень чувствительным, поэтому следует избегать напитков с кофеином, таких как красный чай, кофе, зелёный чай, оолонг и т.д., чтобы избежать дискомфорта в кишечнике.

7. В случае запора во время диеты с яблоками, можно выпить одну-две столовые ложки оливкового масла вечером в третий день, чтобы促进体内积累的毒素排出。

Теперь все должны знать правильный способ похудения с помощью яблок. Хотим напомнить, что после трёхдневной диеты с яблоками необходимо особенно внимание уделять питанию, так как в этот момент желудок变小且变得柔软， поэтому в последующие дни питание должно быть лёгким, чтобы поддерживать эффект похудения.