Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Для многих женщин похудение seems как очень долгий путь. В настоящее время мы можем найти множество методов похудения, и многие люди испробовали множество методов похудения, но результаты не都很 идеальны. Кто-то утверждает, что контроль потребления углеводов может помочь достичь идеального эффекта похудения, но многие люди не очень хорошо понимают углеводы. В этой статье мы рассмотрим функции углеводов.
Чтобы иметь идеальное тело, многие женщины предпочитают контролировать потребление углеводов для похудения. Но действительно ли такой метод помогает похудеть? Какие функции имеют углеводы? Давайте посмотрим на представление статьи.
Функции углеводов
Углеводы - это важный компонент составных веществ организма. В человеческом теле углеводы участвуют в составлении гликопротеинов, рибозы, жиров и т.д.; гликопротеины являются одним из компонентов клеточной мембраны; рибоза и дезоксирибоза участвуют в составлении нуклеиновых кислот RNA и DNA, а DNA и RNA являются основными носителями генетической информации организма; гликолипиды - это основные компоненты нервных тканей и биологических мембран. Таким образом, углеводы участвуют в составлении множества органических веществ и являются необходимым сырьем для организма. Помимо этого, углеводы имеют следующие функции:
1. Обеспечение энергии. Углеводы - это главный источник энергии, каждый грамм углеводов может предоставить 16.7 кДж энергии. Их особенности: они занимают большую долю в общем количестве энергии, быстро и своевременно предоставляют энергию, конечные продукты окисления - углекислый газ и вода, которые无害 для организма. Головной мозг нуждается в глюкозе в качестве единственного источника энергии, если уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, это может нанести вред мозгу.
2. Деятельность детоксикации. Уровень гликогена в печени играет важную роль в сопротивляемости организма ядам и детоксикации некоторых химических веществ. Если в организме есть много глюкозы, то сопротивляемость болезням выше, и он имеет сильное детоксикационное действие на有毒 вещества, такие как хлористый углерод, этанол, мышьяк и т.д.
3. Экономия белка. Поскольку энергия, необходимая организму,主要由 углеводами供给, если углеводы обеспечены, то не будет большого окисления жира в организме, что приведет к избыточному образованию кетонов, вызывающих кетоз; также не будет чрезмерного разложения тканевого белка, что приведет к失衡 нагрузки. Глюкоза, всосавшаяся в кровь, сначала превращается в глюкозу в печени, затем через кровоток направляется в различные ткани и органы для использования.
Посмотрев представление статьи, мы знаем, что углеводы необходимы нашему телу, поэтому если广大爱emics хотят похудеть, лучше не выбирать способ не потреблять углеводы, а рациональный и научный способ похудения - это гарантия здоровья.
