Похудение с L-карнитином

L-карнитин в основном поступает из животных продуктов, а в растительных продуктах его содержание очень мало. Основными источниками животного происхождения являются нежирное мясо, баранина, свинина и кроличье мясо, а растительными источниками являются ананас, алоэ и другие. Дефицит L-карнитина может привести к сильному ожирению и剧烈м физическим нагрузкам, а снижение содержания L-карнитина и витаминов, таких как железо, также может привести к дефициту L-карнитина, поэтому похудение также очень важно.

Как ключевое вещество для жирового обмена, L-карнитин помогает выводить из организма избыточный жир и также лучше удалять残留脂肪酸; это помогает поддерживать баланс энергии в клетках, и эти стандарты достигаются в процессе похудения.

Метаболизм жира проходит через преграду - мембрану митохондрий, которые могут сжигать жир, высвобождать энергию и потреблять ее телом, но длинноцепочечные жирные кислоты не могут преодолеть эту преграду. L-карнитин играет роль носителя! Он постепенно переносит длинноцепочечные жирные кислоты за屏蔽, доставляет их в митохондрии, чтобы они могли быть окислены.

L-карнитин - это всего лишь транспортное средство, количество сжигаемого жира не зависит от L-карнитина. Это как transporting кирпичей для строительства здания, но количество кирпичей, используемых для строительства, не зависит от количества машин, а от размера и структуры здания.

Простыми словами, если физическая нагрузка (потребление энергии) не велика, и жировой обмен не велик, просто добавление L-карнитина не увеличит способность организма к окислению жира, и это не поможет в похудении.

В большинстве случаев (при не очень больших физических нагрузках) организм сам синтезирует достаточное количество L-карнитина, и не возникает проблемы дефицита L-карнитина.

Только при высоких физических нагрузках, таких как у спортсменов или людей, занимающихся фитнесом, при значительном потреблении энергии за единицу времени и значительном потреблении жира для получения энергии, возможно (поддерживается многими исследованиями, но также есть исследования, которые опровергают это) возникновение состояния относительного дефицита L-карнитина. В этом случае, дополнительный прием L-карнитина, расширение масштаба транспортного флота (носителя), доставка большего количества жиров к месту (митохондрии) за единицу времени,显然有利于 сжигание большего количества жира.

L-карнитин не является жиросжигающим препаратом, его основная функция - это транспортировка жира в митохондрии для сжигания, что делает его транспортным ферментом. Чтобы использовать L-карнитин для похудения, необходимо сочетать его с適нными физическими упражнениями и контролем питания.

Вот и все о жиросжигающих свойствах и механизме действия L-карнитина, который помогает выводить из организма избыточный жир и также лучше удалять残留脂肪酸; это помогает поддерживать баланс энергии в клетках. Если нет поноса и слабости, его основное жиросжигающее действие заключается в способности снижать вес при физической активности.