Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Потеря веса является более сложной вещью, это в основном потому, что человеческая воля не очень сильна, в основном настаивает на упражнениях в течение нескольких дней, которые не могут продолжать, что привело к потере веса на полпути, поэтому люди похудения всегда ищут способ, который может быть эффективным и экономичным в потере веса. Человек толстеет из-за того, что организм поглощает слишком много калорий, что приводит к несвоевременному потреблению.
Три приема пищи в день подчеркивают, что завтрак должен быть питательным, китайская еда должно быть полно, ужин должен быть полным на семь минут, поэтому, как китайская еда сочетается очень важно, если есть китайская диета для похудения, то я верю, что потеря веса должна быть более экономия сил.
Питание для похудения
Рецепт No 1: Двойной холодный гриб
Сырье: холодный орех (т.е. горький орех) 150 граммов, 100 граммов гриба шии, 100 граммов гриба золота, соевый соус, имбирь, сахар, масла в умеренном количестве.
Способы изготовления:
(1) разрезать холодную нить на нить, кусочки имбирь на нить;
(2) грибы шиити на мягкой резьбе, грибы с золотой иглой резают на хвост, чтобы мыть;
(3) После взрыва резьбы, добавьте прохладную нить, нить грибов и соль, на мгновение разжечь; (4) Добавьте золотые грибы с парой, добавьте привкус, чтобы они могли быть съедены.
Эффективность: Сияхи, Золотой гриб может снизить уровень холестерина; Холодные орехи богаты целлюлозом, что может уменьшить поглощение жира.
Рецепт No2: Шинькоти изготавливают тофу
Сырье: 300 г тофу, 3 гриба шиита, выпечатки, соевое соевое, сахар, масла, крахмал в умеренном количестве.
Способ изготовления: (1) вырезать тофу на четыре квадратные кусочки, выкопать в середине; (2) очищенный пузырь мягкий гриб сочиной, измельченный из овощей, добавленный аромат и крахмал смешивают, это наполнение; (3) Наполнитель в центр тофу, поместите на тарелку, чтобы переварить, залить соевой соус, масла можно съесть.
Эффективность: Сияти может снизить уровень холестерина, а тофу полезен для похудения.
Если же в строгом соответствии с китайскими рецептами похудения, то долгосрочная приверженность обязательно будет видеть эффект похудения, конечно, во время похудения, вы не можете есть слишком много калорийных и жирных продуктов на завтрак и ужин, так что даже если китайская еда строго соответствует рецепту похудения не имеет эффекта.
