Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Лук:
Содержит простагландин А, который расширяет сосуды и снижает артериальное давление; также содержит аллилсульфид и небольшое количество серосодержащих аминокислот, которые могут снижать уровень липидов в крови и предотвращать атеросклероз. Людям старше 40 лет рекомендуется употреблять их регулярно.
Яблоко:
Благодаря высокому содержанию пектинов, клетчатки и витамина С, он обладает非常好的 липолитическим действием.
Грейпфрут:
Кислые вещества в грейпфруте помогают увеличить количество сока поджелудочной железы, улучшают функцию пищеварения, снимают усталость и улучшают кожу. Грейпфрут богат витамином С и содержит мало сахара.
Томаты:
Томаты содержат красители, пищевые волокна и пектин, которые могут снизить потребление калорий и стимулировать перистальтику кишечника.
Шиитаке:
Позволяет значительно снизить уровень холестерина, триглицеридов и низкоденситных липопротеинов в сыворотке крови. Регулярное употребление может привести к относительному увеличению уровня высокоденситных липопротеинов в организме.
Кабачок:
Регулярное употребление кабачков помогает удалить из организма избыточный жир и воду, что способствует похудению.
Картофель:
Содержит кальциевую пектиновую кислоту, которая после взаимодействия с желчными кислотами выводится из организма с фекалиями. Для синтеза желчных кислот организму необходимо использовать холестерин из крови, что приводит к снижению уровня холестерина в крови.
