Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Рис делится на разные виды, например, сладкий рис, клейкий рис и т.д., и сладкий рис - это вид риса, который производится в Хунане, Сичжоу и других регионах, и рис, произведенный в других регионах, не может называться настоящим сладким рисом. Это связано с различиями в геологии различных регионов. Как продукт с высоким содержанием питательных веществ, сладкий рис пользуется большой популярностью среди людей во многих регионах Китая.
Особенно для тех, кто хочет похудеть, содержание углеводов в продуктах из муки значительно выше, чем в рисе, и углеводы очень不利于 похудению, поэтому многие люди считают, что можно есть сладкий рис для похудения. Но, так ли это на самом деле?
Разгадка вопроса, можно ли похудеть, съедая сладкий рис: диета на сладком рисе起源于 программа диеты на сладкий рис 1939 года, участники которой прошли курс лечения продолжительностью от двух до трех недель. Это было методом лечения ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и почечной болезни. Диета на сладком рисе - это довольно радикальный метод похудения, который требует строгого контроля за потреблением соли, сахара, жира и обработанных продуктов для достижения быстрого эффекта похудения.
Люди, соблюдающие диету на сладком рисе, могут похудеть на 20-30 фунтов в первую неделю, а затем в следующих неделях вес будет уменьшаться на 2.5-3.5 фунта в неделю. Если добавить физические упражнения, можно похудеть еще больше. Диета на сладком рисе - это диета с низким содержанием калорий, высоким содержанием углеводов, низким содержанием соли, жира, сахара, белка и натуральных продуктов, и初衷是为了 лечить некоторые хронические заболевания.
Диета на сладком рисе не означает, что можно есть только сладкий рис; сладкий рис - это всего лишь один из 30 видов продуктов в этой диете. В диете на сладком рисе также включены продукты из цельного зерна, сои, свежих фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и нежирного белка. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как продукты из цельного зерна и свежие фрукты, могут вызывать ощущение сытости и удовлетворения.
Таким образом, вы, наверное, уже знаете ответ на вопрос, можно ли похудеть, съедая сладкий рис, хотя есть сладкий рис действительно имеет определенный эффект похудения, но для людей, перенесших операцию на толстом кишечнике, этот метод не подходит для похудения. Кроме того, людям с не очень хорошей функцией почек также не рекомендуется использовать этот метод для похудения.
