الوجه الكبير الوجه البدين يمكن أن يتحول بسرعة إلى وجه جميل شبيه بالفاصوليا

أولاً: الوجه السمين الناتج عن التورم

عدد كبير من MM قد يكون لديه تورم في الوجه في الصباح وتورم في القدمين في الليل، إذا كانت لديك هذه الأعراض فإنها تعني أنك تعاني من طبيعة التورم.

أسباب السمنة: استهلاك كميات كبيرة من الملح والسكر، والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى عدم جيد في دورة الدم واللمف، مما يؤدي إلى تكون التورم. قلة النوم يمكن أن يسبب اضطراب في عملية التمثيل الغذائي للجسم، مما يزيد من شدة أعراض التورم.

استراتيجية تقليل حجم الوجه:

1. الطعام البسيط.

لئلا يتراكم الماء الزائد في الجسم، يجب على MM أن تضمن تناولها للطعام بكمية قليلة من الملح والسكر، بالإضافة إلى شرب الشاي أو القهوة التي تحتوي على تأثير إدرار البول، يجب الانتباه بعدم شرب الماء بعد الساعة الثامنة مساءً لتجنب تكون التورم. يُنصح بإعداد كوب من ماء الأرز كل يوم، لأنه يمكنه إزالة التورم ويزيد من بياض البشرة.

2. النوم لمدة 8 ساعات يوميًا.

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي ينامن 8 ساعات يوميًا أكثر نحافة من اللواتي لا ينمنن هذه المدة. هذا لأن الجسم يمكنه تنفيذ جميع مهام التخلص من السموم بشكل منظم عندما يكون في حالة نوم عميق. إذا تم إخراج النفايات من الجسم بشكل صحيح، لن تكونِ سمينة.

ثانيًا: الوجه السمين الناتج عن الدهون.

على الرغم من أن بعض الناس قد يثنون عليكِ ويقولون أن وجهك الشبيه بالتفاحة جميل، ولكن وجهك الدهني لا يحتوي على أي جمال.

سبب السمنة: تناول الطعام غير المتوازن، والسمنة بالأطعمة المقلية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، بالإضافة إلى انخفاض معدل حرق الدهون تحت الجلد، وعدم ممارسة الرياضة في الوجه، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الوجه بشكل طبيعي.

استراتيجية تقليل حجم الوجه:

1. الصحة الغذائية، وتوازن التغذية.

معظم السيدات ذوات الوجه الشبيه بالتفاحة هي حيوانات آكلة لللحم، بالإضافة إلى أنهم يحبون اللحوم، فإنهم يحبون أيضًا الأطعمة المقلية، وحتى من يرفضون تناول الخضروات. كيف يمكن للدهون أن لا تحبكِ؟ إذا كنتِ تريدين تقليل حجم وجهك، فعليكِ أن تتخلصي من اللحوم الدهنية والوجبات السريعة، واعلمي أن الخضروات والفواكه هي ما يجب أن تحمليه.

2. تدليك الوجه، لتحفيز حرق الدهون.

ضعي كريم تقليل حجم الوجه، وارخي عضلات الوجه. ابدأي التدليك من الذقن، إلى الأذن، ثم تدليكًا من منتصف الجبين إلى الخارج. طريقة تدليك منطقة العين هي تدليكًا دائريًا من الأنف إلى زوايا العين.

استخدم إصبعك الكبير لتدعيم الفجوة الجانبية للذقن. دعم وزن الرأس بكامل إصبعك الكبير، أي باستخدام إصبعك الكبير لدعم الرأس، قم بذلك لمدة 3 ثوانٍ في كل مرة،كرر العملية 3 مرات.

ثالثًا: الوجه السمين الناتج عن العضلات.

عندما يكون وجهك سمينًا بسبب العضلات، ستكون خدها مليئة بالعضلات، وستكون خدها قوية، مما يعطيكِ شعورًا بفخامة. إذا كنتِ تريدين أن تكوني وجهًا مثل التفاحة، فعليكِ أن تجعلين خطوط العضلات ناعمة وجميلة، فإليكِ سبب السمنة.

سبب السمنة: يجب أن تعودي إلى الوراء وتفكرين في ما إذا كنتِ تشعرين بالضغط بشكل كبير، هل تستخدمين أسنانكِ بشراسة، مما يؤدي إلى توتير عضلات الوجه بشكل مفرط.

استراتيجية تقليل حجم الوجه:

1. الحفاظ على مزاج سعيد، وإطلاق الضغط.

على الرغم من أن الضغط الدراسي والعمل كبير، يجب أن تتعلمي كيفية إطلاق الضغط عن نفسك، وإلا سيظل عضلات وجهك في حالة توتير دائم. عندما تشعرين بالضغط، لا تترددي في القيام ببعض التنفس العميق أو الذهاب إلى الخارج لاستنشاق بعض الهواء النقي، ووضع القلق جانباً. إعداد شاي عشبي لذيذ هو خيار جيد أيضًا.

2. تمارين الاسترخاء للوجه.

شذب بضعة قطرات من زيت التدليك العطري على يدك، ثم ابدأ في ضغط وجهك، لتحرير العضلات. من جبينك إلى شقوق الأذن، ضع يديك 3-4 مرات. اضغط بثلاثة أصابع وسفلى اليد على جانبي الأنف بترتيب متناوب،كرر العملية 1-2 مرات; ثم قم بتدليك خدها بطريقة حلزونية: من الذقن إلى أسفل الأذن، من منتصف الأنف إلى أعلى الأذن،كرر العملية 2 مرات. استخدم أصابعك الكبيرة والصغيرة لرفع خط الفك من اليسار إلى اليمين،كرر العملية 3 مرات. استخدم كلا يدك من الأسفل إلى الأعلى لتدليك عنقك بلطف.