التمارين الأكسيدية تجعلك تعيد فائدة الشجاعة للرجل

مقدمة: يأخذ العمل الشاق، الضغط المنزلي، والتعامل مع العلاقات الاجتماعية، الرجال في وضع لا يستطيعون فيه أن يكونوا غير متعبين، ويتم استنفاد الطاقة الجسدية والعقلية، ويصبح من المستحيل أن يظل الرجال غير متعبين، وتقدم هذه الثلاثة أنواع من التمارين الأكسيدية لتحسين وضعية العمود الفقري والرجولة.

السباحة لزيادة التحمص تتمكن هذه التمرينات من تدريب المناطق المستخدمة في الجنس بشكل مباشر، مثل اليدين والساقين والجذع، وتزيد أيضًا من تحمل الشخص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل ركوب الماء尻ًا ممتلئًا ومتساوٍ. ذكرت دراسة أن معظم النساء يعترفن بأن أكثر ما يثير انتباههن دائمًا هو尻 الرجل القوي والمتساوٍ.

تمارين ركوب الحصان لتقوية الركبتين، هناك أوجه تشابه بين الحالة الذهنية لركوب الحصان والجنس، مثل التحكم، والسيطرة، والتغيير، وحتى السلوك العدواني

الوضعية الكاتمة” لتخفيف التوتر في رقبة وظهر اليوغا، مثل قطة تمد يديها وأرجلها. يجب على الرجل أن يحني ركبتيه، وأن يوضع尻ه على مؤخرته، وأن يمد يديه للأمام، وأن يلمس الأرض بيديه، وأن يحاول الحفاظ على尻ه ثابتًا. يجب الحفاظ على الوضعية لمدة 15 ثانية، ثم الاسترخاء ببطء، والعودة إلى الوضعية الرأسية. يمكن لهذه الحركة تمدد اليدين والكتفين والظهر، وتخفيف الشعور بالألم والشد الناتج عن العمل الشاق، وتجنب الإصابة بالتهابات في رقبة وظهر نتيجة التوتر الزائد.