TDEE.cc

الأيض القاعدي BMR حاسبة إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة الوزن القياسية آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم حاسبة الجسم الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة كمية البروتين الموصى بها


التمارين الأكسيدية تجعلك تعيد فائدة الشجاعة للرجل

مقدمة: يأخذ العمل الشاق، الضغط المنزلي، والتعامل مع العلاقات الاجتماعية، الرجال في وضع لا يستطيعون فيه أن يكونوا غير متعبين، ويتم استنفاد الطاقة الجسدية والعقلية، ويصبح من المستحيل أن يظل الرجال غير متعبين، وتقدم هذه الثلاثة أنواع من التمارين الأكسيدية لتحسين وضعية العمود الفقري والرجولة.

السباحة لزيادة التحمص تتمكن هذه التمرينات من تدريب المناطق المستخدمة في الجنس بشكل مباشر، مثل اليدين والساقين والجذع، وتزيد أيضًا من تحمل الشخص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل ركوب الماء尻ًا ممتلئًا ومتساوٍ. ذكرت دراسة أن معظم النساء يعترفن بأن أكثر ما يثير انتباههن دائمًا هو尻 الرجل القوي والمتساوٍ.

تمارين ركوب الحصان لتقوية الركبتين، هناك أوجه تشابه بين الحالة الذهنية لركوب الحصان والجنس، مثل التحكم، والسيطرة، والتغيير، وحتى السلوك العدواني

الوضعية الكاتمة” لتخفيف التوتر في رقبة وظهر اليوغا، مثل قطة تمد يديها وأرجلها. يجب على الرجل أن يحني ركبتيه، وأن يوضع尻ه على مؤخرته، وأن يمد يديه للأمام، وأن يلمس الأرض بيديه، وأن يحاول الحفاظ على尻ه ثابتًا. يجب الحفاظ على الوضعية لمدة 15 ثانية، ثم الاسترخاء ببطء، والعودة إلى الوضعية الرأسية. يمكن لهذه الحركة تمدد اليدين والكتفين والظهر، وتخفيف الشعور بالألم والشد الناتج عن العمل الشاق، وتجنب الإصابة بالتهابات في رقبة وظهر نتيجة التوتر الزائد.

Recommend: الجمال الخطي الذي يحبه الرجال , طرق مبتكرة لتقليل وقت التمرين , النصائح الهامة لإنقاص الوزن: يمكن تناول خمس أنواع من الخضروات الطازجة لإنقاص الوزن بسرعة! , ستة وصفات لفقدان الوزن وتكبير الثدي , بهذه الطريقة، يمكنك أن تشعر بالشبع وأن تنحف


TDEE Calculator | TDEE计算器 | Калькулятор TDEE | Calculateur de TDEE | TDEE Rechner | Calculadora de TDEE | Calculadora TDEE | TDEE カルキュレーター | TDEE 계산기 | Calcolatrice TDEE | حاسبة TDEE | TDEE कैलकुलेटर | TDEE ক্যালকুলেট | Kalkulator TDEE | TDEE ဂဏန်းတွက်စက် | Máy Tính TDEE | เครื่องคิดเลข TDEE | ຄິດໄລ່ TDEE | Kalkulator TDEE | TDEE کیلکولیٹر | TDEE számológép | ТДЕЕ Калкулатор | Kalkulator TDEE | TDEE Kalkylator | TDEE Lommeregner | TDEE Kalkulator | TDEE Hesap Makinesi | Калькулятор TDEE | TDEE-laskentayksikkö | Υπολογιστής TDEE | ماشین حساب TDEE


Copyright © TDEE.cc All Rights Reserved.

Powered by Ce4e.com