Bananen-Honig-Diät

In einigen unserer alltäglichen Lebensmitteln oder Obstsorten gibt es viele, die gut für die Gewichtsabnahme sind. Jetzt gibt es immer mehr Menschen, die abnehmen möchten, und wenn sie jemanden sehen, der schlanker ist als sie, fühlen sie sich neidisch, besonders wenn es jemanden ist, den sie kennen, der früher sehr fett war und jetzt schlanker ist als sie, dann werden sie noch entschlossener, abzunehmen. Was die Bananen-Honig-Diät betrifft, sollten alle sich informieren, dass Bananen und Honig für unseren Körper sehr gut sind.

Viele Menschen haben das Phänomen der Verstopfung und essen Bananen. Bananen können wirklich gut die Verstopfung behandeln. Wenn Banane und Honig kombiniert werden, kann eine sehr gute Wirkung auf die Gewichtsabnahme erzielt werden. Wer weiß das nicht? Wer abnehmen möchte, sollte die Banane-Honig-Diät kennen.

1, Die entgiftende Magen-Darm-Wirkung von Bananen

1, Banane enthält reichlich Zink und Calcium, die den Fettabbau fördern und den Überschuss an Flüssigkeit im Körper abführen können, was Schwellungen verhindert und den Stoffwechsel verbessert. Außerdem enthält Banane eine Vielzahl von B-Vitaminen, die den Stoffwechsel beschleunigen und die weiblichen Hormone regulieren können.

Banane ist reich an Ballaststoffen, die die Darmbewegung fördern und Verstopfung vorbeugen. Die Oligosaccharide können auch die guten Darmbakterien regulieren und den Stuhlgang verbessern.

Banane enthält auch Enzyme, die die Verdauung fördern und den Stuhlgang regulieren können, was Verstopfung vorbeugt. Sie können auch den Stoffwechsel verbessern und die Fettansammlung verhindern.

Zwei, die Schritte zur Durchführung der 7-Tage-8-Pfund-Bananendiät

1, Bananen-Diät-Frühstück

Der einfachste Weg ist es, die Banane direkt zu essen. Wenn man Bananen nicht mag, kann man auch andere Obstsorten verwenden. Außerdem kann man auch Bananensalat, Bananen-Oats-Reisbrei, kalte Joghurt-Bananen und andere Abnehm-Rezepte für das Frühstück zubereiten.

2, Trinken von ausreichend Wasser

Wasser kann nicht nur den Sättigungsgefühl erhöhen, sondern auch durch den hohen Gehalt an wasserlöslichen Ballaststoffen und Pektin in Bananen den Stuhlgang fördern. Daher wird empfohlen, bei einem Bananenfrühstück so viel Wassertrinken wie möglich.

3, Kombination mit Kohlenhydrat-haltigen Hauptmahlzeiten

Mittagessen und Abendessen sollten hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen. Es ist nicht notwendig, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, und es sollte ein normaler Lebensstil beibehalten werden.

Kurzübersicht der Methode:

Frühstück, Mittagessen und Abendessen sollten durch Honigwasser oder Honigtee ersetzt werden. Während der Diät sollten keine anderen Lebensmittel oder Getränke konsumiert werden. Während der Diät kann täglich 150-200g Honig gegessen werden, mindestens 150g, um den gewünschten Abnehmeffekt zu erzielen; wenn man hungrig oder müde ist, kann man direkt Honig oder Honigwasser essen, um den Körper sofort mit Nährstoffen zu versorgen und die Energie wiederherzustellen.

Zwei, Anzahl der Tage zur Durchführung:

Für übergewichtige Personen ist die dreitägige Diät am besten geeignet. Es wird empfohlen, sie regelmäßig einmal im Monat durchzuführen. Wenn das Gewicht zu hoch ist und man 10-20 Pfunde abnehmen möchte, kann man zwei Mal im Monat diätieren, was mindestens eine Gewichtsreduktion von 6-7 Pfunden bedeutet. Wenn man bereits das Idealgewicht erreicht hat und eine Gewichtszunahme verhindern möchte, kann man die zweitägige Diät wählen und diese zwei Mal im Monat durchführen. Wenn man den Darm regulieren und Entgiftungen durchführen möchte, wird empfohlen, einmal wöchentlich eine tägliche Diät durchzuführen. Freunde des Yoga können zwei Mahlzeiten am Tag durch Honigwasser ersetzen, was Gesundheit ist am wichtigsten; aufgrund der Unterschiede in der körperlichen Konstitution sollte man zuerst den Rat eines Ernährungsberaters oder Arztes einholen.

Die Banane-Honig-Diät hat bereits sehr gute Ergebnisse gezeigt. Viele Frauen nutzen diese Methode, um abzunehmen. Um ein gutes Abnehmresultat zu erzielen, ist es wichtig, eine umfassende Planung zu haben, die tägliche Ernährung vernünftig zu kombinieren, sich selbst zu vertrauen und durchzuhalten. Wenn man ein bisschen Erfolg sieht, wird es einem auch mehr Hoffnung auf die Gewichtsabnahme geben.