10 vegetarische Gerichte, um Ihren Körper zu entgiften

Der Frühling ist gekommen, hat der Winter mit seinem 'Verstecken' nicht auch ein bisschen zu Ihrem Gewicht beigetragen? Wie können Sie manchmal Ihren Körper entgiften? Unter den häufig konsumierten vegetarischen Gerichten gibt es 12 Sorten, die den Cholesterinspiegel senken und den Darm reinigen. Ihre Wirkung ist wie folgt:

1. Hafer:

Er hat die Wirkung, den Cholesterinspiegel und den Lipidspiegel zu senken, da Hafer reich an Nahrungsfasern ist, eine lösliche Haferfaser, die in anderen Getreidesorten nicht zu finden ist. Da diese Faser leicht vom Körper aufgenommen wird und aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die Bedürfnisse von Herzkranken, Hypertonikern und Diabetikern bei der Ernährungstherapie sehr geeignet ist.

2. Mais:

Sie enthalten reichlich Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Selenium und Vitamine A, B1, B2, B6, E und Carotin sowie reichlich Ballaststoffe. Die regelmäßige Einnahme von Maisöl kann den Cholesterinspiegel senken und die Gefäße weich machen. Mais hat eine begleitende therapeutische Wirkung bei Gallenentzündung, Gallensteinen, Gelbsucht und Diabetes.

3. Zwiebeln und Knoblauch:

Zwiebeln enthalten S-Allylcystein und andere Verbindungen, die zur Auflösung von Thromben beitragen. Zwiebeln enthalten fast kein Fett, daher können sie den Anstieg des Cholesterinspiegels durch eine fettreiche Ernährung hemmen und zur Verbesserung der Arteriosklerose beitragen. Ein aus Zwiebeln extrahiertes Zwiebelsubstanz kann die Arteriosklerose behandeln. Knoblauch kann den Gesamtspiegel des Serumcholesterins, der Triglyceride und β-Lipoproteine senken. Das sekundäre Metabolit des Allicins, Methacrylsäuretrisulfid, hat die Wirkung, die Synthese von Thromboxan A2 zu verhindern, daher kann es Thrombosen vorbeugen. Knoblauch kann auch Übergewicht behandeln.

4. Yamswurzel:

Seine Schleimproteine können die Fettablagerungen im Herz-Kreislauf-System verhindern, die Elastizität der Gefäße erhalten und die Arterienverkalkung verhindern; die Fettablagerungen unter der Haut reduzieren und Übergewicht vermeiden. Der Dopamin in der Yamswurzel hat die Funktion, die Gefäße zu erweitern und die Blutzirkulation zu verbessern. Die Yamswurzel kann auch die Verdauungsfunktion des Körpers verbessern und die Gesundheit stärken. Während der Feiertage kann man Yamswurzel,莲子和茨实少许黑糖共煮，以改善消化不良。

5. Algen:

Bekannt als 'Meeresgemüse'. Die niedrige Kalorien- und Fettmenge von Algen ist bemerkenswert, einige Algen haben eine blutdrucksenkende Wirkung. Algen wie Algen, die reich an Koloidfaser sind, können den Cholesterinspiegel im Serum erheblich senken. Algen enthalten viele einzigartige aktive Substanzen, die blutdrucksenkende, blutzuckersenkende, blutzuckersenkende und krebshemmende Wirkungen haben.

6. Tofu:

Tofu und Tofu-Polysaccharide können den Cholesterinspiegel im Serum von hochfettigen Ratten senken und eine明显的抗血栓作用.

7. Süßkartoffel:

Er hat eine starke Wirkung, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, den Säure-Base-Gleichgewicht des Blutes zu erhalten, die Alterung zu verzögern und Krebs zu verhindern. Die Süßkartoffel enthält reichlich Ballaststoffe und胶质性排便物质，wie z.B.胶质性排便物质，und kann als 'Darmreiniger' bezeichnet werden.

8. Chinakohl:

Sie enthalten viel Ballaststoffe, insbesondere Bestandteile, die den Blutdruck senken, und haben auch eine blutdrucksenkende und blutzuckersenkende Wirkung.

9. Datteln:

Eine reiche Ernährung kann die antioxidative Kraft und das Immunsystem des Körpers verbessern. Datteln sind auch sehr wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride im Blut.

10. Shanzha:

Sie können das Myokard stärken und regulieren, die Bewegungsvibrationen der Kammern und der Vorhöfe sowie den Blutfluss in den Koronararterien erhöhen, den Cholesterinspiegel im Blut senken und den Fettstoffwechsel fördern.

11. Chrysanthemen:

Sie haben die Wirkung, den Cholesterinspiegel zu senken und einen stabilen blutdrucksenkenden Effekt. Ein bisschen Chrysanthemen in grünem Tee hat eine gute gesundheitliche Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

12. Apfel:

Seine Pektine haben die Wirkung, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Apfel enthalten reichlich Kalium und können überschüssige Salz im Körper ausscheiden. Wenn man jeden Tag 3 Äpfel isst, ist das gut für den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.