Die fünf beliebtesten Bewegungen zur Gewichtsreduktion unter den trendigen Frauen

Lateinamerikanische Tänze - die Schaffung eines perfekten Poßes

Das Tanzen der lateinischen Tänze kann die Emotionen freisetzen, den Stress reduzieren, die Flexibilität des Körpers verbessern und die Funktion des Herzkreislaufsystems stärken. Der körperliche Zustand beim Tanzen der lateinischen Tänze: Der obere Körper, insbesondere die Schultern, sollten ruhig bleiben, was die Kultur der Weißen in Lateinamerika widerspiegelt; der mittlere Körper, einschließlich des Bauches und des Beckens, sollte sich frei drehen, was die lebhaften und äußeren Merkmale der afrikanischen Kultur zeigt; der untere Körper, die Bewegungen der Beine und Füße, enthalten einige Elemente der Kultur der Indianer.

Yoga - die weiche Körperlanguage

Yoga kann zur Prävention und Behandlung vieler Krankheiten verwendet werden. Beim Yoga kann der Körper für eine Weile in einer bestimmten Position ruhig gehalten werden, was zur Einheit von Geist und Körper beiträgt und eine dauerhafte Abnahme des Körpers ermöglicht. Yoga kann das endokrine Gleichgewicht wiederherstellen und eine ausgewogene Entwicklung der Gliedmaßen fördern, selbst wenn die Schlafzeit nicht sehr lang ist, kann die körperliche Kraft gut gehalten werden.

Step-Aerobic - das Vergnügen der Auf- und Abbewegung

Der Step-Aerobic ist eine Form des Aerobic, die es erfordert, dass die Übenden für lange Zeit bei ausreichend Sauerstoffaufnahme mittlere bis geringe Intensität üben. Dank der Höhe des Steps und der Intensität der Bewegung wird mehr Energie für denselben Bewegungsausdruck verbraucht als auf dem Boden, was dazu beiträgt, die Beine fester und die Muskeln schmaler zu machen, und effektiv das Problem des hängenden Poßes zu lösen, sodass Sie eine sexuelle schöne Poß leicht erwerben können.

Taekwondo - das Gefühl des Meisters finden

Das Taekwondo hat seinen Ursprung in der folkloristischen Kampfkunst des antiken Koreas und ist eine Kampfkunst, die hauptsächlich auf Fußtechniken basiert. Viele Menschen üben Taekwondo nicht nur, um ihre körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch, um das eine 'Coolness' zu erreichen. Der Trainer hält das Fußziel hoch über der Taille und die Schüler laufen einige Schritte zurück, springen in die Luft und treten seitlich mit dem Fuß ins Ziel. Diese scheinbar gefährlichen Bewegungen sind im Taekwondo jedoch ein Leichtes.

Kampfkunst - schnelle und effektive Gewichtsreduktion

Das Kampfkunsttraining wurde von einem afrikanischen Kampfkunstweltmeister begründet. Diese Sportart kombiniert Boxen, Karate, Taekwondo und einige Tanzelemente und erfordert, dass die Übenden nach dem Rhythmus des Musiks schlagen und踢腿. Kampfkunsttraining erfordert die perfekte Kombination von Geschwindigkeit und Kraft und kann eine große Menge an Kalorien verbrennen. Eine Stunde Kampfkunsttraining kann 600 Kalorien verbrennen und die Muskelkraft im Bereich des Bauches und des Rückens stärken. Eine kontinuierliche Übung von 3 Monaten ermöglicht es dem Übenden, eine gute Ausdauer zu haben.