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L'été est arrivé, êtes-vous encore inquiet de ne pas avoir éliminé la graisse 'accumulée' de l'hiver? Êtes-vous en colère parce que vous ne pouvez pas porter de vêtements beaux et élégants en raison de votre prise de poids? Êtes-vous encore accroché à la queue de printemps, en faisant votre dernier effort de perte de poids? Pour aider les filles à maigrir rapidement, le site Web public de l'art de vivre recommande un régime amaigrissant de 8 jours, pour vous aider à redéfinir une silhouette mince avant l'arrivée de l'été.
Premier jour :
Petit-déjeuner :Half une pomme, une banane.
Déjeuner :Soupe de légumes ou de carotte et de persil, salade verte de riz brun, vous pouvez assaisonner avec de l'huile d'olive et du jus de citron.
Dîner :Salade verte avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Deuxième jour :
Petit-déjeuner :Pomme fraîche, carotte ou orange.
Déjeuner :Salade de carotte et de persil avec une patate douce grillée.
Dîner :Salade verte avec quelques fromages et des champignons grillés.
Troisième jour :
Petit-déjeuner :Un verre de thé au miel, deux tranches de pain fin.
Déjeuner :Salade verte avec des pâtes à base de blé dur et de sauce tomate.
Dîner :Raisins secs, datte ou quelques noix.
Quatrième jour :
Petit-déjeuner :Un demi-grapefruit, une pomme, du yaourt avec du miel et des noix concassées.
Déjeuner :Une patate douce grillée, une salade de chou rouge, une poire.
Dîner :Légumes grillés avec fromage. Nettoyez une poivron, un piment rouge, un piment jaune, deux courgettes, trois tomates, une grande oignon, deux petites gousses d'ail. Versez de l'huile d'olive dans une casserole, mettez les légumes, couvrez-les avec du papier d'aluminium, ajustez la température du four à 180 degrés, faites cuire pendant 45 minutes. Ensuite, retirez le papier d'aluminium, étalez deux cuillères à soupe de fromage, remettez-les au four jusqu'à ce que le fromage devienne jaune doré. Vous pouvez également les servir avec du chou-fleur et une orange.
Cinquième jour :
Petit-déjeuner :Un bol de riz et une tranche de pain complet.
Déjeuner :Salade verte avec du poulet grillé. Recette du poulet grillé : Prenez une poitrine de poulet sans peau, coupez l'oignon et l'ail, puis mettez-les au four pendant 2 minutes. Retirez-les et laissez-les mariner avec de la crème sure pendant une heure. Remettez-les au four et faites cuire 10 minutes de chaque côté.
Dîner :Salade verte.
Sixième jour :
Petit-déjeuner :Un omelette au chou-fleur et un verre d'orange.
Déjeuner :Saumon grillé.
Dîner :Soupe de potiron, pain complet et salade verte, vous pouvez ajouter du chou rouge frais à la salade.
Septième jour :
Petit-déjeuner :Un verre de jus, une pomme.
Déjeuner :Un morceau de gigot d'agneau grillé.
Dîner :Un verre de yaourt, quelques fruits secs.
Huitième jour :
Petit-déjeuner :Une banane et un peu de crème.
Déjeuner:Un jus de légumes et un saumon grillé.
Dîner :Une patate douce grillée.
Après avoir persévéré pendant huit jours avec un régime alimentaire équilibré, vous vous rendrez compte fièrement des changements de votre silhouette. De plus, il est recommandé de boire suffisamment d'eau chaque jour et de s'éloigner de l'alcool.
