Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Lorsque le taux de métabolisme du corps diminue, il est facile de développer de l'obésité. Les experts disent que l'ajout de fer au corps permet de transporter suffisamment d'oxygène aux cellules, ce qui augmente le niveau de métabolisme, permettant ainsi d'éliminer rapidement les toxines dans le corps et de se débarrasser des inconvénients de l'obésité.
Un. La méthode de détoxification par consommation de céréales et de fruits
Dans la vie quotidienne, manger plus de céréales et de fruits peut mieux promouvoir la peristaltisme intestinale, prévenir la constipation, et nous permettre d'évacuer les déchets et les toxines. Lorsque notre corps intérieur est restauré, nous aussi, nous allons paraître plus beaux ! Le lait dsoja, les légumes, les fruits, le thé vert, l'eau doivent être avec nous tous les jours, les céréales (comme les haricots, le maïs, le riz brun), le reishi, le shiitake, Le miel, les graines de sésame, les graines de cumin, les chrysanthèmes, les algues, les baies de goji et les soupes de os doivent être mangés régulièrement. Ce sont des choses qui sont à la fois nutritives et détoxifiantes.
Deux. La méthode de lavage avec de l'eau
Évacuer les selles à heures fixes pour raccourcir le temps de séjour des selles dans l'intestin et éliminer les toxines dans les selles. Boire un verre d'eau tiède à jeun chaque matin est bénéfique pour la facilité de la défécation et l'élimination des toxines par l'urine.
Trois. La méthode de détoxification par jeûne
Est-ce que vous pensez que dans la vie quotidienne, vous êtes très propre, même quand vous mangez ? En fait, les toxines sont partout, les polluants dans l'eau, les résidus de pesticides dans les légumes, ainsi que trop de conservateurs, de substances chimiques et de colorants que nous mangeons. Par conséquent, pour la détoxification, choisir un jour ou deux par semaine pour le jeûne est très efficace. À ce moment-là, le corps ne reçoit pas de nourriture, ce qui soulage la charge de tous les organes, mais il est impératif de boire suffisamment d'eau. Cela nécessite une grande force de volonté, voyez si vous pouvez tenir. C'est une bonne méthode, mais un peu trop cruelle, je vous recommande de ne pas l'utiliser.
Quatre. Contrôler la quantité d'aliments ingérés pour éviter l'augmentation de poids
Les aliments sucrés et gras ont une grande quantité de graisses, et leur consommation à long terme n'est pas bénéfique pour le corps. Lorsque les nutriments du corps sont en excès, le corps stocke les graisses en excès sous la peau, thus causant l'obésité. Donc, ce que l'obésité ajoute est la graisse, voyez-vous, vous osez encore manger des délices ? Seulement en contrôlant les calories ingérées, vous pouvez vous débarrasser de la croissance de l'obésité.
Cinq. Une activité physique modérée pour brûler les graisses
L'exercice peut accélérer la combustion des graisses, mais lorsque la quantité d'exercice est insuffisante, les graisses en excès dans le corps sont difficiles à brûler. De plus, l'exercice excessif peut également avoir un effet négatif sur le corps, comme la faiblesse musculaire et les tendinites. L'exercice devrait être augmenté lentement pour éviter les blessures corporelles et permettre la combustion des graisses, et sculpter une silhouette séduisante.
Six. Les boissons détoxifiantes et brûle-graisse aident à maigrir
La fonction de l'effet métabolique du thé vert est connue de tous. Boire du thé vert régulièrement non seulement peut éliminer les toxines rapidement, mais aussi prévenir les maladies cardiaques et le cancer, et son effet sur la perte de poids est assez évident. Si vous voulez maigrir en buvant des boissons élégantes, pourquoi ne pas boire du café ? Il peut éliminer l'œdème, promouvoir le métabolisme et la combustion des graisses, et la caféine de levogyre non seulement peut accélérer la combustion des graisses, mais aussi accélérer le métabolisme et contrôler l'absorption de nouvelles graisses, vous permettant de développer un physique mince sans craindre les rebonds.
Lorsque le poids monte en flèche, il faut accorder une attention particulière à l'alimentation saine, faire plus d'exercices physiques, et boire plus de boissons détoxifiantes et brûle-graisse au quotidien. Elles peuvent inhiber la croissance des graisses et vous éloigner des soucis d'obésité. Par conséquent, accélérer la détoxification et brûler les graisses est la clé du succès de la perte de poids, et seul en maîtrisant cela, vous pouvez maigrir facilement.
