Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
L'hiver est une saison où il est particulièrement facile de perdre le courage de maigrir, principalement parce que le climat est froid en hiver, et les gens portent plus de vêtements, ils ne bougent pas beaucoup, ce qui réduit la quantité d'exercice. Après cela, les graisses dans le corps ne peuvent pas être brûlées, ce qui peut facilement entraîner une accumulation de graisse dans le corps. Après une hiver, on peut voir que l'on a gagné beaucoup de graisse.
En hiver, il y a plus de plats délicieux que dans d'autres saisons, donc presque tout le monde ne peut pas résister à l'attraction des plats délicieux. Manger beaucoup et ne pas bouger est devenu le principal facteur de prise de poids en hiver. Alors, y a-t-il des méthodes pour maigrir en hiver?
Si vous voulez maigrir en hiver, vous devez d'abord choisir de manger des aliments chauds. Manger des aliments chauds non seulement rend le corps chaud dans un environnement froid, mais accélère également le métabolisme, ce qui est très approprié pour la perte de poids en hiver. De plus, si vous transpirez comme une bête, nous ne mangeons certainement pas beaucoup ou longtemps. Bien sûr, le choix des aliments et des méthodes de consommation diffère également, ce qui est lié à la réussite ou non de la perte de poids.
Il est impératif de mâcher lentement pendant les repas. La France est l'un des pays les plus admirés pour la 'mastication lente' au monde. Les femmes françaises mangent toujours lentement et soigneusement, ce qui est non seulement élégant, mais permet également de ressentir plus profondément le goût délicieux des aliments. Le plus important est que cela aide le bon fonctionnement du système digestif, évite de consommer trop de calories par inadvertance, et aide donc à maigrir.
Brosser les dents tôt le soir, une haleine fraîche après le brossage des dents vous fera réduire l'envie de manger à nouveau. Donc, après le dîner, vous pouvez avancer le brossage des dents avant de dormir, ce qui vous aidera à contrôler l'envie de grignoter.
Si vous voulez vraiment maigrir, vous pouvez faire plus d'exercices d'aérobie, comme courir, faire du vélo, etc., qui peuvent aider à brûler les calories élevées dans le corps. Si vous n'aimez pas faire du sport, vous pouvez organiser et nettoyer votre maison ou votre bureau tous les jours, ce qui peut également aider à brûler des calories sans vous en rendre compte.
