Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La saison préférée des personnes obèses est l'hiver, principalement parce que les graisses sur le corps peuvent être cachées pendant l'hiver. Mais en réalité, c'est très mauvais, car c'est précisément ce genre de mentalité qui pousse certaines personnes à se détendre et à manger sans restriction, et les gens sont plus paresseux en hiver, ils ne bougent pas beaucoup, et l'énergie absorbée ne peut pas être brûlée.
Bien que l'hiver soit une saison où il est facile de prendre du poids, si vous voulez perdre du poids, c'est en fait très simple. Il y a encore beaucoup d'astuces pour perdre du poids en hiver. Si vous faites cela tous les jours, vous ne prendrez pas de poids et vous maigriez pendant l'hiver.
40% des personnes qui font de la perte de poids choisissent de ne pas manger le dîner, car les fonctions gastro-intestinales deviennent pires le soir, les calories absorbées ne sont pas facilement digestibles et peuvent facilement se transformer en graisse stockée. En réalité, le jeûne peut toujours entraîner la formation d'un mécanisme de protection du corps, accumuler plus de graisse pour préparer la consommation, donc les personnes qui font de la perte de poids peuvent résoudre le dîner avant 19h, principalement avec des nutriments. Il est recommandé de manger des céréales comme les flocons d'avoine ou des produits laitiers comme les lactobacilles pour la perte de poids, et de boire moins d'eau, car boire trop d'eau le soir peut facilement entraîner des gonflements.
Le soleil d'hiver est le plus aimé, il est doux et chaleureux. Profitez du beau temps pour faire une promenade ou une promenade, la métabolisme augmente considérablement, la silhouette des jambes et des fesses est plus parfaite. La marche est reconnue comme le meilleur exercice de perte de poids, sortez de temps en temps pour brûler les graisses.
L'hiver est arrivé, beaucoup de vêtements doivent être mis à jour, rangez les manches courtes et les jupes courtes, sortez les pantalons et les manteaux, profitez de l'occasion pour faire de l'exercice, utilisez le grand nettoyage de saison pour nettoyer la maison, à la fois faire la maison et obtenir des résultats de perte de poids. Nettoyer la pièce pendant 60 minutes peut brûler 134 calories, et frotter le sol peut brûler 167,5 calories.
Le seul moyen de brûler les graisses excédentaires du corps est de bouger plus souvent afin de brûler ces graisses. Le principe des astuces de perte de poids d'hiver est aussi ce principe. Si vous voulez voir les résultats de la perte de poids rapidement, vous devez contrôler votre alimentation et faire de l'exercice, les exercices d'aérobie peuvent faire bouger tout le corps.
