Menu de petit-déjeuner de perte de poids sain

Le petit-déjeuner est la source d'énergie quotidienne, donc l'importance du petit-déjeuner ne nécessite pas d'explications supplémentaires, mais beaucoup de gens ne prêtent pas assez d'attention au petit-déjeuner, ils pensent que manger ou non le petit-déjeuner n'a pas une grande différence, mais ce n'est pas le cas, si vous ne mangez pas de petit-déjeuner pendant une longue période, cela peut entraîner une hypotension ou une diminution de la mémoire, donc peu importe à quel point vous êtes occupé, vous devez toujours trouver du temps pour manger le petit-déjeuner.

Si vous mangez le petit-déjeuner correctement, vous pouvez également obtenir des résultats de perte de poids, croyez-le ou non, c'est très tentant pour certaines personnes qui veulent maigrir, mais pas n'importe quel petit-déjeuner peut obtenir des résultats de perte de poids, il faut élaborer un menu de petit-déjeuner de perte de poids sain.

Recette un : Repas de maïs

Ingrédients : 2 cuillères à soupe de farine de maïs, 1 cuillère à soupe de lait, 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine

Ce petit-déjeuner principal est un repas sain et nutritif à base de maïs, la soupe de maïs est facile à faire.

Méthode : Faites tremper les ingrédients dans de l'eau bouillante, si vous trouvez que ce n'est pas assez rassasiant, vous pouvez cuire un épi de maïs frais la veille au soir, le faire micro-ondes le lendemain matin et le servir avec une soupe de maïs.

L'orge contient une grande quantité de fibres alimentaires, c'est un excellent produit de santé dans les céréales complètes, il est très bénéfique pour la digestion humaine. L'orge est également un aliment principal pour maigrir, riche en nutriments, avec des glucides qui ne sont pas facilement absorbés par le corps, ce qui est très bénéfique pour la perte de poids.

Recette deux : Repas de fruits et légumes

Ingrédients : Jus de légumes et fruits, sandwich à l'œuf frit

Un simple petit-déjeuner de fruits et légumes peut satisfaire les besoins quotidiens en vitamines.

Méthode : Faites frire des œufs dans une poêle antiadhésive (sans huile), puis prenez deux tranches de pain complet, vous pouvez également ajouter du jambon, des laitues et de la sauce salade maigre selon votre goût, et utilisez des fruits de saison pour mélanger les jus.

Le jus d'orange et carotte, le jus de melon et pomme, le jus de fruit de la passion pur, et le jus de concombre pur seront de très bonnes options, ils aident à éliminer les toxines dans le corps et à renforcer le métabolisme.

Si vous pouvez suivre le menu de petit-déjeuner de perte de poids sain tous les jours, vous verrez certainement des résultats de perte de poids après deux ou trois mois, mais si vous voulez obtenir des résultats de perte de poids meilleurs, alors vous devez aussi配合一些运动了, dans la vie quotidienne, il faut aussi éviter d'avoir des aliments gras et riches en graisses.