Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Lorsque l'hiver arrive, on est enveloppé de vêtements épais, et les graisses corporelles sont cachées à ce moment-là. Par conséquent, certains commencent à manger et à boire sans retenue. Mais si l'on continue ainsi sans节制, lorsque l'hiver passe et que le printemps arrive, les graisses corporelles ne peuvent plus être cachées. Par conséquent, même en hiver, il ne faut pas oublier de contrôler son alimentation et d'élaborer des régimes amincissants d'hiver.
Si l'on souhaite perdre du poids en hiver, il faut d'abord commencer par contrôler son alimentation, élaborer un régime amincissant adapté à soi. De plus, même en hiver, il ne faut pas oublier de faire de l'exercice. L'hiver, le temps est variable, et faire plus d'exercice peut aider à renforcer la constitution.
Première méthode de perte de poids : méthode de perte de poids par pain.
Petit-déjeuner : une tranche de pain complet grillé, un œuf cuit à l'eau, une tasse de lait dépourvu de matière grasse, une tasse de thé (on peut également utiliser le cola light).
Midi : une tasse de lait dépourvu de matière grasse, un thon cuit à l'eau (un poulet doré de la même quantité peut également être utilisé), des légumes cuits à l'eau, un fruit (comme le papaye ou l'apple, la tomate), une tasse de thé (on peut également utiliser le cola light).
Soir : le menu du dîner peut être personnalisé, mais l'utilisation de produits à base de amidon et de viande est interdite.
Deuxième méthode de perte de poids : méthode de perte de poids par boisson médicinale.
2 liang de plantain, 3 qian de fruits de山楂, 2 qian de pèlerine, 2 paires de racines d'angélique. Porter à ébullition six tasses d'eau, puis réduire le feu et cuire pendant trois minutes, puis égoutter immédiatement pour éviter que le liquide médicamenteux ne soit absorbé par les résidus de médicaments. Prendre une dose par jour, et si des symptômes de diarrhée se manifestent, il est possible de prendre une dose tous les deux jours. Lors de la prise de ce médicament, il est recommandé de manger moins de sucreries, de nourriture frite et de produits à base de amidon, et de s'abstenir de manger quatre heures avant de se coucher. Une fois que le poids idéal est atteint, il suffit de faire bouillir le plantain et le thé au seigle pour maintenir un poids stable.
Troisième méthode de perte de poids : méthode de perte de poids par alimentation avec du lait de Yakult.
Repas normal pour le repas du midi : 200cc de jus de légumes pour le repas du midi; repas du midi normal et modéré; 500 grammes de lait de Yakult pour le repas du dîner.
Repas normal pour le dîner : 200cc de jus de légumes pour le petit-déjeuner; 500 grammes de lait de Yakult pour le repas du midi; repas du dîner modéré.
Lait de Yakult pour le petit-déjeuner et le dîner : 200 grammes de lait de Yakult pour le petit-déjeuner, 200cc de jus de légumes; repas du midi normal et modéré; 300 grammes de lait de Yakult pour le dîner, plats de légumes sans graisse.
En général, il est possible de revenir à une alimentation normale après 3 à 7 jours.
Le régime amincissant peut aider à perdre du poids dans une certaine mesure, mais comme le régime amincissant restreint la quantité de nourriture, il n'est pas recommandé de le suivre pendant une longue période. Il est possible de le faire occasionnellement une à deux fois, car si l'on suit le régime amincissant pendant une longue période, il est facile de prendre du poids une fois que l'on reprend une alimentation normale.
