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Apport en protéines recommandé
La valeur nutritionnelle du yaourt est très élevée, de nombreux nutritionnistes recommandent de boire un verre de yaourt quotidiennement, ce n'est pas seulement parce que le goût et la saveur du yaourt sont bons, mais aussi parce qu'il peut aider à réguler l'équilibre acido-basique dans le corps, beaucoup de gens aiment comparer le yaourt au lait frais, on peut dire que la valeur nutritionnelle du yaourt est plus élevée que celle du lait frais, et le yaourt est plus facile à absorber par le corps.
Le mélange de sucre de canne et de yaourt est une méthode de perte de poids qui commence à devenir populaire récemment. Le sucre de canne contient une teneur élevée en calcium et en fer, et il contient également de nombreux micro-éléments nécessaires à l'organisme, donc la valeur nutritionnelle du mélange de sucre de canne et de yaourt est très élevée.
La méthode spécifique : mélanger uniformément une tasse de yaourt avec 2 grammes de sucre de canne, boire avant ou après le repas, deux à trois fois par jour, ajuster l'environnement intestinal. Les graisses brûlent plus facilement après un jeûne, pour éviter de sentir trop d'acide gastrique Le sucre de canne a une action diurétique, les bonnes bactéries du yaourt peuvent promouvoir la digestion intestinale, sans aucun effet secondaire sur le corps. Les trois repas peuvent être mangés normalement, quelqu'un a réussi à perdre 24 kg, mais le nombre exact dépend toujours de la constitution personnelle et de la persévérance.
Il ne faut pas boire de yaourt à jeun, il est préférable de le boire deux heures après le repas. Le yaourt ne doit pas être chauffé, il est préférable de le boire immédiatement après l'achat pendant l'été. Certaines bactéries et les substances acides contenus dans le yaourt peuvent nuire aux dents, ce qui peut entraîner une carie dentaire, donc il est nécessaire de rincer la bouche avec de l'eau plate après avoir bu. Ne pas utiliser de yaourt pour prendre des médicaments, en particulier ne pas utiliser de yaourt pour administrer des antibiotiques tels que la chloramphénicol, l'érythromycine, la sulfaméthoxazole et certains médicaments pour traiter la diarrhée. Les patients après une opération gastro-intestinale, les patients souffrant de diarrhée ou d'autres maladies intestinales sont adaptés à boire du yaourt. Le yaourt ajoute du sucre de canne comme agent de promotion de la fermentation pendant la fabrication, et parfois il utilise également divers sirops pour assaisonner, donc les diabétiques doivent être particulièrement attentifs. Les personnes allergiques au lait ne peuvent pas boire de yaourt.
Si l'on veut maigrir en ne s'appuyant que sur le mélange de sucre de canne et de yaourt, cela n'est pas recommandé, car manger uniquement du sucre de canne et du yaourt ne peut pas satisfaire les besoins caloriques quotidiens de l'organisme. Si l'on mange de manière anormale à long terme, cela peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, une concentration difficile, et certains peuvent même s'évanouir directement.
