Cinq recettes de perte de poids à faible teneur en calories et qui ne font pas grossir

Maintenant, beaucoup de filles sont des gourmandes standards, elles veulent maigrir mais ne peuvent pas arrêter de manger. Certaines filles de forte volonté résistent aux délices culinaires, maigrissent durement, mais abandonnent rapidement. En conséquence, les résultats de la perte de poids sont minimes. Aujourd'hui, je recommande quelques plats délicieux et à faible teneur en matières grasses, qui vous permettent de maigrir sans effort de jeûne!

Pommes de terre bouillies à l'eau simple

Ne vous précipitez pas pour dire que cela vous fera grossir ! Les pommes de terre contiennent des amidons qui peuvent augmenter les calories nécessaires à l'intérieur du corps, et tant que vous ne les fritez pas, elles ne causeront pas une augmentation soudaine des calories, elles sont des génies qui peuvent remplacer le riz.

Étapes de fabrication :

Étape 1 : mettez d'abord les pommes de terre dans l'eau froide et chauffez-les, puis laissez-les bouillir avant d'ajouter du sel.

Étape 2 : testez la maturité pour vous assurer que la cuillère peut pénétrer facilement dans chaque pomme de terre.

Étape 3 : une fois cuites, retirez les pommes de terre et placez-les sous un filet d'eau froide avant de les couper. À ce moment-là, vous constaterez que la peau n'a pas besoin d'être épluchée, couper est suffisant pour la peler. Les pommes de terre coupées peuvent devenir des ingrédients pour les salades.

Avis important : il est recommandé d'utiliser des pommes de terre à peau rouge ou blanche, qui sont plus appropriées pour être utilisées comme matière première pour les pommes de terre bouillies.

Croustillantes et maigres croustilles grillées

C'est aussi un plat de pommes de terre, mais certaines filles peuvent trouver que la cuisson à l'eau n'a pas beaucoup de goût. Alors, je recommande ce plat de croustilles grillées ! Comme les pommes de terre absorbent facilement l'huile, celles qui aiment les frites, les ballons de pommes de terre ou les cercles de pommes de terre peuvent maintenant essayer cette méthode de cuisson grillée qui a une teneur en calories plus basse et est croustillante.

Ingrédients : pommes de terre, basilic sec, poudre d'ail, poudre de thym (menthe mince), poudre d'oignon, aneth sec

Étapes de fabrication :

Étape 1 : Coupez d'abord les pommes de terre en tranches et préparez-les, en les mettant dans l'eau pour éviter qu'elles ne deviennent brunes, puis en les égouttant avec du papier absorbant après avoir coupé toutes les tranches.

Étape 2 : Mélangez ensuite une quantité appropriée de poudre d'épices et ajoutez-la au bol, saupoudrez de sel et de poivre, ajoutez quelques gouttes d'huile végétale, et remuez légèrement pour que les épices soient complètement collées aux croustilles.

Étape 3 : Placez ensuite dans le four pendant environ 3 minutes, puis retournez pour obtenir des croustilles croustillantes et savoureuses.

Cette salade ne fait pas prendre de poids

Les salades sont faibles en calories, mais en ajoutant de la mayonnaise ou de la sauce aux œufs, elles peuvent facilement vous faire prendre du poids sans que vous ne vous en rendiez compte ! Apprenez cette recette dite de cuisine non grasse, et vous pouvez en profiter comme un plat d'apéritif frais tous les jours !

Ingrédients : vin, sel, poivre, huile d'olive, fromage Parmesan en poudre, pâtes italiennes cuites, olives concassées, fromage mozzarella haché, épinards hachés

Étapes de fabrication :

Étape 1 : Ajoutez le vin, le sel, le poivre et l'huile d'olive en ordre dans le bol et remuez.

Étape 2 : Mélangez ensuite le fromage Parmesan, les pâtes italiennes, les olives concassées, le fromage mozzarella et les épinards frais en même temps, en ajoutant les ingrédients tout en remuant.

La saveur délicieuse des épices pour les boissons chaudes

Boire du chocolat chaud, un expresso, ou manger un Tiramisu, peut faire sentir aux filles une sensation de bien-être réchauffant. Mais savez-vous ? Ajouter quelques ingrédients à ces desserts peut les rendre encore plus chaleureux et délicieux !

Ingrédients : poudre de gingembre, clou de girofle, poudre de cannelle, noix muscade

La préparation de cette épice est très simple, il suffit de bien mélanger tous les assaisonnements en quantité appropriée.

Le poudre de gingembre et le poudre de cannelle, bien que tous deux ne soient que des seconds rôles, sont les grands héros qui aident à réchauffer le corps. Je recommande fortement de les saupoudrer sur du café ou du lait chaud, ce qui donne une saveur piquante, sans calorie élevée et qui réchauffe le cœur et l'estomac.

En réalité, ces épices sont très courantes dans les cafés, essayez de les faire maison. Mais si vous prévoyez de faire une seule portion, n'oubliez pas de les conserver dans un pot hermétique et sec pour éviter l'humidité!

Boire le bouillon de légumes épicés pour se débarrasser du froid

Fatigué des soupes acides et piquantes taiwanaises ou des soupes de maïs épais ? Cette soupe de légumineuses ne peut être goûtée que dans des restaurants européens, mais en Italie et dans d'autres pays d'Europe, c'est un plat de cuisine familiale. Les légumineuses peuvent apporter divers nutriments à l'organisme. En choisissant les haricots en fonction de l'état du corps et du climat, vous pouvez obtenir une bonne efficacité de conservation.

Ingrédients : pois chiches (pois en sac), ail, piment, grains de poivre noir, sel

Le traitement des légumineuses est plus ou moins le même. Si vous prévoyez de faire une soupe, il est recommandé de les faire tremper dans l'eau la veille pour les ramollir.

En ordre, mettez l'eau, l'ail, le piment, et les grains de poivre noir dans la casserole et faites cuire ensemble. Une fois bouillant, réduisez le feu et laissez mijoter environ 1 heure jusqu'à ce que les haricots soient complètement tendres. Ajoutez ensuite du sel et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes avant de pouvoir consommer.