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Apport en protéines recommandé
Le rythme de vie des urbains modernes est toujours très rapide. Parfois, il peut être nécessaire de travailler tard pour des besoins professionnels, ce qui rend difficile de se lever le lendemain. Même si vous vous réveillez, vous devez courir pour aller au travail et n'avez pas beaucoup de temps pour manger le petit-déjeuner. Certains pensent que manger moins peut aider à maigrir, mais si vous ne mangez pas de petit-déjeuner, cela ne vous aidera pas à maigrir, et pourrait même entraîner une prise de poids.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important des trois repas par jour, car c'est à partir du petit-déjeuner que provient l'énergie quotidienne de l'homme. Ne pas manger de petit-déjeuner peut facilement entraîner une hypoglycémie ou une concentration réduite.
Petit-déjeuner au maïs
Ingrédients : 2 cuillères à thé de farine de maïs, 1 cuillère à thé de lait, 1 cuillère à thé de flocons d'avoine
Méthode : il suffit de faire tremper tous les ingrédients mentionnés avec de l'eau bouillante. Si vous vous sentez insatisfait de cette manière, vous pouvez cuire un maïs frais la veille au soir, puis le réchauffer au micro-ondes le lendemain matin pour le transformer en soupe de maïs.
L'orge contient une grande quantité de fibres alimentaires, c'est le meilleur complément alimentaire des céréales grossières. Il peut non seulement améliorer la capacité de digestion de l'homme, mais aussi avoir un bon effet sur la perte de poids.
Petit-déjeuner au lait de soja
Ingrédients : il suffit de haricots.
Méthode : il est nécessaire de faire tremper le lait de soja la veille au soir, puis de le faire bouillir avec un extracteur de lait de soja le matin. Cette opération est très simple, elle ne nécessite que 15 minutes, et vous obtiendrez une tasse de lait de soja chaud. En plus du soja, vous pouvez ajouter des haricots noirs et rouges, ce qui rend également les nutriments plus riches.
Nous savons tous que boire du lait de soja est très bénéfique pour les femmes, il peut non seulement prévenir les maladies gynécologiques, mais aussi contenir des aliments riches en glucides et en protéines, ce qui est très nutritif. Beaucoup de gens aiment manger du lait de soja avec des beignets, mais ne faites pas ainsi, car cela n'est pas sain.
Si l'on mange le petit-déjeuner correctement, il peut atteindre un certain effet de perte de poids, c'est pourquoi une recette de petit-déjeuner minceur est très importante pour ceux qui veulent maigrir. Ne pensez pas que le petit-déjeuner peut être mangé ou non, car le fait de ne pas manger de petit-déjeuner pendant une longue période peut entraîner divers maux pour l'homme, et même des déséquilibres hormonaux. Donc, même pendant la période de perte de poids, le petit-déjeuner doit être mangé.
