ふっくらした顔、大顔面の女性は、すぐに美女の細い顔に戻ることができます。

一、むくみ型の顔が肥満

多くのMMは朝は顔がむくみ、夜には足がむくむという症状があります。これらの症状がある場合は、あなたはむくみ体质に属しています。

体重増加の原因：普段の塩分や糖分の摂取が多すぎ、長時間座っていると血液やリンパの循環が悪くなり、むくみの原因となります。睡眠不足は代謝が乱れ、むくみの症状がさらに悪化します。

痩面戦略：

1. 食事を淡麗に。

体内に余分な水分が滞留しないように、MMは食事を少盐、少糖に保つ必要があります。さらに、利尿効果のあるコーヒーやお茶を多く飲むことも重要です。特に、夜8時以降は水を飲まないようにし、むくみを避けるべきです。薏仁水を毎日一杯作ることをお勧めします。むくみを取るだけでなく、美白効果もあります。

2. 毎日8時間の睡眠をとります。

研究によると、毎日8時間の睡眠を取る人の方が睡眠不足の人よりも痩せやすいです。これは、熟睡状態では体の各種の解毒作業が順調に行われるためです。体内の老廃物が順調に体外に排出されると、あなたもそれほど太りにくくなります。したがって、痩面したい女性は毎日8時間の睡眠を取る必要があり、体が規則正しい新陳代謝を維持するようにします。

二、脂肪型の太顔

誰かがあなたの丸い「リンゴ顔」が可愛いと言うかもしれませんが、肉肉の顔には美しさがありません。あなたの顔を指で押すと脂肪が詰まっているように感じ、油っこい罪悪感がありますか？

顔が太る理由は、栄養の摂取がバランスが取れていない、揚げ物が好きで、脂肪が蓄積し、さらに皮下脂肪の燃焼率が低く、顔に運動が不足しているため、顔の脂肪が自然とどんどん増えていくことです。

痩面戦略：

1. 健康な食事、栄養バランスの取れた食事。

「リンゴ顔」の女性はほとんど肉食動物で、肉が好きだけでなく、揚げ物も大好きで、さらに野菜を全く食べない人もいます。このように食事を続けると、脂肪があなたを愛するわけがないです。痩面したい場合は、脂肪がたくさんある肉や膨化食品を避け、野菜や果物を抱き締めるべきです。食事のバランスを保つことで、脂肪を源头上で阻止することができます。

2. 顔のマッサージ、脂肪の燃焼を促進します。

痩面クリームを塗り、顔の筋肉をリラックスさせます。マッサージは頬から耳まで、そして額を中心に外側にマッサージします。目の周りのマッサージは、鼻から目の角の両側に回転式にマッサージします。

大拇指で頬の両側のくぼみを押し上げます。頭の重みをすべて大拇指で支え、つまり大拇指で頭を持ち上げるように、それぞれの動作を3秒間行い、3回行います。

三、筋肉型の太顔

筋肉型の太顔は、頬に筋肉が2つあり、頬骨がとても強く、とても男らしさがあります。小顔に変身するには、まず筋肉のラインを柔らかくする必要があります。まず、太顔の原因を見てみましょう。

顔が太っている理由は、まず自分がストレスが大きすぎないか、しばしば歯を噛みしめて顔の筋肉が過度に緊張しているかを反省する必要があります。

痩面戦略：

1. 愉しい気持ちを保ち、ストレスを解放します。

学習や仕事のプレッシャーがどれだけ大きくても、自分自身にプレッシャーを解放する方法を学ぶ必要があります。そうしないと、あなたの顔の筋肉は常に緊張状態になります。プレッシャーを感じたら、数回深呼吸をしたり、屋外で日光を浴びたり、風を感じたりして、一時的に悩みを忘れるのも良いでしょう。心を落ち着かせるハーブティーを淹れるのも良い選択です。

2. 顔のリラックス体操。

手に数滴香りのマッサージオイルを垂らし、顔に押し始め、筋肉をリラックスさせます。額から太阳穴まで、両手で3〜4回押します。両手の中指と無名指で鼻の両側を交互に軽く押し、1〜2回繰り返します；その後、螺旋状に両頬をマッサージします：顎から耳の下、耳の中、鼻の翼から耳の上にマッサージし、2回繰り返します。両手の親指と人差し指で下顎のラインを交互に軽く引っ張り、左から右へと3回往復します。両手の掌で下から上に軽く頸部をなでます。