有酸素運動で男らしさを取り戻します

解説：仕事の重荷、家庭のプレッシャー、友人関係の維持、これらが男性を疲れさせ、体力と精神的なエネルギーを枯渇させます。男が装うのは難しいですが、以下の三つの有酸素運動で男らしさを取り戻し、背筋を伸ばして男らしく生きましょう。

泳ぎで持久力を強化これは性交の際によく使われる部分、たとえば両腕、両足、腰腹などを直接鍛え、人の持久力を強化します。さらに、水泳では臀部が豊かに丸くなります。ある研究によると、多くの女性が、男性の筋肉質で滑らかな臀部が最も魅力的だと言っています。

馬乗りで下半身を鍛える馬乗りの精神状態は性愛と共通点があります。操る、掌握する、制御する、変える、さらには自由自在に動く“積極的”体験は、性交の過程と同じ効果があります。馬乗りは男性の反応能力と調整能力を高め、全身を鍛え、特に下半身の筋肉を強くし、力強くします。

“猫伸展式”リラックス肩こりヨガの“猫伸展式”，小猫が手足を広げるように。まず男性は膝をつき、臀部を足の後ろに座り、両腕を前に伸ばし、手首を地面に触れ、臀部はできるだけ動かさない。15秒間維持し、ゆっくりとリラックスし、上半身を直立に戻す。この動作は腕、肩、背中を広げ、疲れた仕事からくる痛みや痺れを和らげ、肩や首が過度に緊張して病気になるのを防ぎます。