ダイエットレシピ：11種類の素晴らしい脂肪吸引食品を紹介します

カロッフ

広く認められた「野菜の王様」は、地球上で最も栄養豊富な食品の可能性があり、100グラムあたりの優れた繊維が3.7グラムも含まれています。食べると、肝臓の解毒機能を全力でサポートし、甘いものや油炸食品への欲求を抑え、脂肪細胞の膨張を防ぐ物質の源を切断します。

レシピ：カロッフの葉とピーマン、チェリー、トマトを組み合わせ、少々のソースでサラダにします。吸収を促進するために、葉をミキサーで細かくし、固形物を濾して冷やして直接飲みます。さわやかでさわやかです。

ラベブロッコリー

私たちがよく知っているブロッコリーと少し異なります。葉の縁が波状で、茎には小さな粒が花のように並んでいます。その中に含まれるリコピンは、脂肪代謝を加速する酵素類の分泌を促進し、ダイエットやボディシェイプに非常に良いです。スーパーマーケットで手に入ります。

レシピ：レモンと唐辛子で軽く炒めたのが最も良い食べ方です。直接インド風ハムと一緒に食べることもできます。シシモモと一緒に湯で柔らかくし、オリーブオイル、ミント、レモン汁、アーモンドでサラダにします。

アボカド

その変な形と味の異なるものたちには馴染みがあります。果肉に含まれる一価不飽和脂肪酸は細胞膜の透過性を高め、脂肪燃焼ホルモンの作用をさらに強化し、脂肪を貯蔵する命令の伝達をある程度阻害します。代謝が加速した後のもう一つの利点は、細胞を活性酸素の侵害から守ることです。果物の中でもエキスパートです。

レシピ：朝食時にスライスされたアボカドに塩とトマトケチャップを振りかけ、そのまま食べます。スライスしてパイナップルや緑豆とサラダに混ぜます。午後には肉桂アボカドココナッツミルクシロップを一つです。

ナッツ

それらのやや高い脂肪含有量を心配する必要はありません。ほとんどが有益な不飽和脂肪酸で、甲状腺ホルモンの分泌を増加させることで代謝を促進し、一部の脂肪とその毒素を体外に排出することができます。小さな体で大きな利点です。

レシピ：毎日数粒を直接食べるのが最も簡単で、ヨーグルトと一緒に食べることもできます。美味しさと効果が二倍です。

キアシード

ミドルアメリカから来た優れた食品で、オメガ-3脂肪酸、繊維、タンパク質が豊富に含まれており、食欲を抑え、代謝を促進し、インスリン分泌量の増加を通じて脂肪燃焼効果も得られます。奇アシウムシードは15分間浸してから体積が約10倍に膨らみ、すぐに満腹感を感じさせ、実際の食事摂取量を減少させます。

キア

レシピ：アーモンドミルクに浸して、一緒にパuddingを作る；ココナッツミルクとパイナップルと一緒に焼いて、デザートにする；直接、キアを含むエネルギーバーを食べる。

凍結豆腐

レシピ：豆腐の内部には無数の小孔があり、これらの小孔はすべて水分で満たされています。調理後、これらの孔はスープで満たされます。食べると弾力があり、非常に美味しくて口に合います。凍結豆腐の食べ方は様々で、好きなように選ぶことができます。凍結豆腐スープや野菜と炒めることもできます。

肉桂

この香りが強いスパイスは、血糖が細胞内に運ばれる効率を高め、脂肪として貯蔵される確率を減少させます。しかし、肉桂の味のパンをたまに食べるだけでは効果は得られません。減脂効果を得るためには、少なくとも1.5グラムの摂取が必要で、食品に薄い棕色の粉が足りています。

レシピ：肉桂粉は味に合わせてほぼどんな食べ物にも合わせることができます。最も簡単なのは、低脂肪のハーブアイスクリームに少し振りかけると、風味がさらに良くなります。

野生のサケ

食事の調整だけでは6つの腹筋を鍛えることはできませんが、野生のサケに含まれるオメガ3脂肪酸群は、インスリン感受性を改善し、腰腹部の脂肪の蓄積を減少させることができます。さらに、代謝の効率を大幅に向上させ、新陳代謝を促進します。

レシピ：湯で煮た野生のサケは、ピンクのグレープフルーツとサラダに合わせることができます；酸味のレモン汁で漬けてそのまま食べることもできます；アジアンペパーとマスタードのソースで燻製された野生のサケを合わせます。

シイタケ

味が美味しく、カロリーが低く、その中に含まれる亜鉛は食欲を抑えることもあります。これは非常に貴重な素晴らしい食品です。

レシピ：レモン汁と一緒に生で食べることで、その美味しさを最大限に体験できます。

皮層

皮層には揮発油、オレンジピーゼイン、ビタミンB、Cなどが含まれており、その揮発油は消化器にやさしい刺激を与え、消化液の分泌を促進し消化を助け、胃気を除き、腹部の脂肪の蓄積を減少させることもできます。

レシピ：赤豆皮層水はダイエットと腫れを軽減し、あなたの太ももと腰には非常に明確な曲線と細い効果があります。皮層荷叶茶は体重が重い人や過度に消化器系に負担をかけた人には、脂質低下とダイエットの効果があります。

ココナッツオイル

さまざまな出典の油脂は、体が利用する優先順位が異なり、ココナッツオイルに含まれる中程度の大きさの分子は、特に体が吸収しやすく利用しやすいです。脂肪として貯蔵されることはほとんどなく、既存の食用油の一部を置き換えることで全体の油脂摂取量を制御することができます。