유산소 운동으로 남성의 남성적인 모습을 되찾습니다.

导读：업무의 중요한 임무, 가정의 압박, 친구 관계의 유지는 남성에게 피로를 유발합니다. 높은 체력과 정신력의 소모로 인해 남성은 거짓말을 하지 않을 수 없습니다. 아래 세 가지 유산소 운동을 통해 남성이 등을 펴고 남성으로서의 자부심을 되찾을 수 있습니다.

수영은 견딜 수 있는 능력을 강화합니다. 이는 성 생활에서 많이 사용되는 부위, 예를 들어 양 팔, 양 다리, 허리 및 복부 등을 직접 훈련할 수 있습니다. 또한, 물에 머무르는 것은 자취를 풍부하고 원활하게 만듭니다. 연구에 따르면, 많은 여성들이 남성의 단단하고 원활한 자취가 가장 매력적이라고 인정합니다.

승마는 다리력을 훈련합니다. 승마의 정신 상태는 성 사랑과 공통점이 있습니다. 통제, 지배, 제어, 변화, 심지어 원하는대로 할 수 있는 “진지한” 경험은 성 생활 과정과 유사합니다. 승마는 남성의 반응 능력과 조화성을 향상시키고, 전신을 특히 다리 근육을 강화하여 강력하게 만듭니다.

“고양이 확장 자세”는 고양이의 다리를 펼치는 것처럼 극단적인 스트레칭을 한 요가 자세입니다. 먼저 남성은 양 무릎을 꿇고, 자취를 다리 뒤에 앉혀 두 손을 앞으로 펼쳐 손바닥을 지면에 닿게 합니다. 자취는 최대한 움직이지 않도록 합니다. 15초간 유지한 후, 천천히 이완하여 몸을 일직선으로 돌려놓습니다. 이 동작은 팔, 어깨 및 등을 펴고, 피로한 업무로 인한 통증을 완화하며, 어깨와 목이 과도한 긴장으로 인해 변화를 초래하지 않도록 합니다.