10가지 비만식으로 몸에 기름을 뺄까요?

봄이 왔습니다. 한겨울 동안의 '접藏'이 여러분에게 많은 살을 찍었나요? 몸에 조금씩 기름을 뺄까요? 사람들이 자주 먹는 비만식 중에는, 지질을 낮추고 대장을 깨끗하게 해주는 식물성 식품이 12가지 있습니다. 그들의 효과는 다음과 같습니다:

1. 오트밀：

콜레스테롤과 혈중 지방을 낮추는 작용이 있으며, 이는 오트밀에 풍부한 식물 섬유질이 있기 때문입니다. 이 섬유질은 다른 곡물에 없으며, 인체에 잘 흡수되고 열량이 낮아 체중 감량에 유리하며, 심장병, 고혈압 및 당뇨병 환자가 식료법에 대한 필요성을 더욱 충족시킬 수 있습니다.

2. 옥수수：

칼슘, 인, 마그네슘, 아연,硒 등이 풍부하며, 비타민 A, B1, B2, B6, E와 카로틴 등도 풍부하며, 섬유질도 풍부합니다. 매일 옥수수油을 먹으면 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게 만들 수 있습니다. 옥수수는 췌장염, 돌,黄疸성 간염 및 당뇨병 등에 대한 보조 치료 효과가 있습니다.

3. 양파마늘：

양파에는 케르시닌과 메틸 메틸신 등의 화합물이 있어 혈栓을 녹이는 데 도움이 됩니다. 양파는 지방을 거의 포함하지 않기 때문에 고지방 식사로 인한 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하고 혈관 병리를 개선하는 데 도움이 됩니다. 양파에서 추출된 일종의 양파 성분은 혈관 병리를 치료할 수 있습니다. 마늘은 혈청 콜레스테롤, 트리글리세리드, β-lipoprotein의 양을 낮추고, 마늘의 두 번째 대사 산물인 메틸 메틸신은 혈栓질 A2의 합성을 방지하는 작용을 가지며, 따라서 혈栓을 방지할 수 있습니다. 마늘은 비만을 치료할 수도 있습니다.

4. 감자：

피부 단백질은 심장혈관 시스템의 지방 침착을 방지하고 혈관 탄력을 유지하며 동맥硬化을 방지할 수 있습니다. 피부 아래의 지방 침착을 줄이고 비만을 방지할 수 있습니다. 감자에는 도파민이 있어 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 기능이 있습니다. 감자는 또한 인체의 소화 기능을 개선하고 체력을 강화할 수 있습니다. 연휴 기간 동안 소화가 잘되지 않으면 감자, lotus seed, ezhu와 조금의 블랙 설탕을 함께 끓일 수 있습니다.

5. 해조류：

해양 채소로 불리며, 낮은 칼로리와 낮은 지방이 주목받고 있습니다. 일부 해조류는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 가집니다. 해조류 중 해조류, 갈색 조류 등은 풍부한 펩타이닌 섬유질을 포함하고 있어 혈청 콜레스테롤을 显著히 낮추는 데 도움이 됩니다. 해조류는 또한 많은 독특한 활성 물질을 포함하고 있어 혈압 낮추기, 혈중 콜레스테롤 낮추기, 혈당 낮추기, 암 방지 등의 작용을 가집니다.

6. 은이：

은이와 은이多糖은 고지혈증 쥐의 혈청 콜레스테롤 수준을 낮추고 혈栓을 방지하는 효과가 있습니다.

7.红薯：

혈중 콜레스테롤을 강하게 낮추고 혈액의 산성-중성 균형을 유지하며 노화를 지연시키고 암을 방지하는 작용이 있습니다.红薯는 풍부한 섬유질과胶质 등의 볼륨성 배변 물질을 포함하고 있어 '장의 청소인'으로 불립니다.

8. 채콩：

다량의 섬유질을 포함하고 있으며, 특히 혈압을 낮추는 성분을 포함하고 있으며, 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 작용도 있습니다.

9. 대추：

많이 먹으면 몸의 항산화력과 면역력을 높일 수 있습니다. 대추는 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는 데도 매우 효과적입니다.

10. 산자：

심장 근육을 강화하고 조절하며, 심실, 심房的 운동 진폭과 대동맥 혈류량을 증가시키고, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 지방 대사를 촉진할 수 있습니다.

11. 캐러멜：

혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며, 평정된 혈압 낮추는 작용을 가집니다. 녹차에 잠시 캐러멜을 섞어서 심장혈관에 좋은 건강 효과가 있습니다.

12. 사과：

그의 펩타이닌은 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 가집니다. 사과는 풍부한 칼륨을 포함하고 있어, 몸 안의 잉여 나트륨염을 배출할 수 있습니다. 매일 3개의 사과를 먹으면 혈압과 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다.