봄이 왔습니다. 한겨울 동안의 '접藏'이 여러분에게 많은 살을 찍었나요? 몸에 조금씩 기름을 뺄까요? 사람들이 자주 먹는 비만식 중에는, 지질을 낮추고 대장을 깨끗하게 해주는 식물성 식품이 12가지 있습니다. 그들의 효과는 다음과 같습니다:
1. 오트밀:
콜레스테롤과 혈중 지방을 낮추는 작용이 있으며, 이는 오트밀에 풍부한 식물 섬유질이 있기 때문입니다. 이 섬유질은 다른 곡물에 없으며, 인체에 잘 흡수되고 열량이 낮아 체중 감량에 유리하며, 심장병, 고혈압 및 당뇨병 환자가 식료법에 대한 필요성을 더욱 충족시킬 수 있습니다.
2. 옥수수:
칼슘, 인, 마그네슘, 아연,硒 등이 풍부하며, 비타민 A, B1, B2, B6, E와 카로틴 등도 풍부하며, 섬유질도 풍부합니다. 매일 옥수수油을 먹으면 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게 만들 수 있습니다. 옥수수는 췌장염, 돌,黄疸성 간염 및 당뇨병 등에 대한 보조 치료 효과가 있습니다.
3. 양파마늘:
양파에는 케르시닌과 메틸 메틸신 등의 화합물이 있어 혈栓을 녹이는 데 도움이 됩니다. 양파는 지방을 거의 포함하지 않기 때문에 고지방 식사로 인한 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하고 혈관 병리를 개선하는 데 도움이 됩니다. 양파에서 추출된 일종의 양파 성분은 혈관 병리를 치료할 수 있습니다. 마늘은 혈청 콜레스테롤, 트리글리세리드, β-lipoprotein의 양을 낮추고, 마늘의 두 번째 대사 산물인 메틸 메틸신은 혈栓질 A2의 합성을 방지하는 작용을 가지며, 따라서 혈栓을 방지할 수 있습니다. 마늘은 비만을 치료할 수도 있습니다.
4. 감자:
피부 단백질은 심장혈관 시스템의 지방 침착을 방지하고 혈관 탄력을 유지하며 동맥硬化을 방지할 수 있습니다. 피부 아래의 지방 침착을 줄이고 비만을 방지할 수 있습니다. 감자에는 도파민이 있어 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 기능이 있습니다. 감자는 또한 인체의 소화 기능을 개선하고 체력을 강화할 수 있습니다. 연휴 기간 동안 소화가 잘되지 않으면 감자, lotus seed, ezhu와 조금의 블랙 설탕을 함께 끓일 수 있습니다.
5. 해조류:
해양 채소로 불리며, 낮은 칼로리와 낮은 지방이 주목받고 있습니다. 일부 해조류는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 가집니다. 해조류 중 해조류, 갈색 조류 등은 풍부한 펩타이닌 섬유질을 포함하고 있어 혈청 콜레스테롤을 显著히 낮추는 데 도움이 됩니다. 해조류는 또한 많은 독특한 활성 물질을 포함하고 있어 혈압 낮추기, 혈중 콜레스테롤 낮추기, 혈당 낮추기, 암 방지 등의 작용을 가집니다.
6. 은이:
은이와 은이多糖은 고지혈증 쥐의 혈청 콜레스테롤 수준을 낮추고 혈栓을 방지하는 효과가 있습니다.
7.红薯:
혈중 콜레스테롤을 강하게 낮추고 혈액의 산성-중성 균형을 유지하며 노화를 지연시키고 암을 방지하는 작용이 있습니다.红薯는 풍부한 섬유질과胶质 등의 볼륨성 배변 물질을 포함하고 있어 '장의 청소인'으로 불립니다.
8. 채콩:
다량의 섬유질을 포함하고 있으며, 특히 혈압을 낮추는 성분을 포함하고 있으며, 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 작용도 있습니다.
9. 대추:
많이 먹으면 몸의 항산화력과 면역력을 높일 수 있습니다. 대추는 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추는 데도 매우 효과적입니다.
10. 산자:
심장 근육을 강화하고 조절하며, 심실, 심房的 운동 진폭과 대동맥 혈류량을 증가시키고, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 지방 대사를 촉진할 수 있습니다.
11. 캐러멜:
혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며, 평정된 혈압 낮추는 작용을 가집니다. 녹차에 잠시 캐러멜을 섞어서 심장혈관에 좋은 건강 효과가 있습니다.
12. 사과:
그의 펩타이닌은 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 가집니다. 사과는 풍부한 칼륨을 포함하고 있어, 몸 안의 잉여 나트륨염을 배출할 수 있습니다. 매일 3개의 사과를 먹으면 혈압과 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다.