여성 5가지 습관으로 다리가 더 길어지도록 돕습니다.

다리가 더細고 더 길어 보이고 싶으신가요? 여러 가지 간단하고 실천하기 쉬운 다리細화 방법을 소개해 드리겠습니다. 라이더도 지속할 수 있는 방법들입니다. 지속하면 지속하면 마음에 드는 다리를 가질 수 있습니다.

1. 많이 걸어 다니고 뛰어놀기

많이 걸어 다니고, 많이 뛰어놀고, 많이 다리를 들어 올리세요; 적게 앉아 있고, 적게 서 있고, 적게 앉혀서 있으면 좋습니다. 이렇게 하면 하체 혈류가 원활하지 않아 다리가 부어 보이지 않도록 할 수 있습니다.

2. 습관적발끝을 땅에 떠 올리다

가능한 모든 때마다 발을 땅에 떠 올리세요. 예를 들어 차를 기다리는 때, 계단을 오르는 때, 일의 간격 때 등등. 장기적으로 보면 다리가 길어지고, 무릎도 특히細하게 보일 것입니다.

3. 양쪽 다리를 동시에 들지 마세요

양쪽 다리를 동시에 들고 있는 것을 피하면, 이는 다리 부종을 유발할 수 있으며, 다리의 라인이 심각하게 영향을 받을 수 있습니다.

4. 벌리는 걸

좌腿을 앞으로 벌리고, 좌족을 최대한 높게 들어 올리며, 우족을 최대한 뒤로 펼치고, 발끝을 지면에 대고, 발가락을 앞으로 향시키면 됩니다. 그런 다음 몸을 반복적으로缓하게 강하게 내려앉히면 다리 근육이 두드러지고 찌르는 느낌이 나면, 우족으로 벌리는 걸 반복하면 다리를細하게 만드는 목적을 달성할 수 있습니다.

5. 다리쪽구리 마사지

침대 위에 다리를 평평히 펴고, 양 손바닥으로 다리의 쪽구리를 잡아 돌리며 마사지하면, 각쪽 20회에서 30회를 1절로 하고, 총 6절을 하면 좋습니다. 이렇게 하면 하체 근육에血液이 역류되고, 다리 근력이 강화됩니다.