Metabolismo Basal BMR Calculadora Consumo total de calorias TDEE Calculadora Calculadora de queima de calorias de exercício IMC Índice de Massa Corporal Calculadora de peso padrão Calculadora de taxa de gordura corporal Calculadora Corporal Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas Ingestão de proteínas recomendada

Consumo total de calorias TDEE Calculadora

Saiba o número de calorias que você queima por dia

Use a Calculadora TDEE para entender seu gasto energético diário total. Esta calculadora de calorias também exibe seu IMC, taxa metabólica basal, macronutrientes e muitas outras estatísticas úteis!

Sexo

Idade

Anos de idade

Altura

ft in cm

Peso

pounds kg

Atividade

Opção

Fórmula de estimação BMR

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Despesa Calórica Diária Total (TDEE)

2.626Caloria diária

	Peso	kcal / dia	Porcentagem
Perda De Peso Extrema	-2 pounds / semana	1.626 kcal / dia	62%
Perda de peso	-1 pounds / semana	2,126 kcal / dia	81%
Perda de peso leve	-0,5 pounds / semana	2.376 kcal / dia	90%
Manter o peso	0 pounds / semana	2.626 kcal / dia	100%
Ganho de peso leve	+ 0,5 pounds / semana	2.876 kcal / dia	110%
Ganho de peso	+ 1 pounds / semana	3,126 kcal / dia	119%
Ganho de peso extremo	+ 2 pounds / semana	3.626 kcal / dia	138%

Como é calculado o TDEE?

Seu gasto diário de energia (TDEE) é uma estimativa do número de calorias que você queima a cada dia quando considera o exercício.

Primeiro calcule sua taxa metabólica basal e depois multiplique esse valor pelo multiplicador de atividade.

Como sua taxa metabólica basal representa a quantidade de calorias que seu corpo queima enquanto está em repouso, esses números precisam ser ajustados para levar em conta a quantidade de calorias que você queima ao longo do dia.

Isso é verdade mesmo para aqueles cujo estilo de vida é frequentemente sedentário. Nossa calculadora TDEE usa as melhores fórmulas e exibe sua pontuação de uma maneira fácil de ler e significativa.