Диета на неделю для похудения

С развитием общества, повышением уровня здоровья людей, многие знают о危害ах ожирения, ожирение является причиной многих заболеваний, таких как гипертриглицеридемия, гипертония и т.д. С улучшением уровня жизни, люди от решения проблемы голода и бедности перешли к уровню小康, ожирение медленно, но верно危害着中国人民的健康. В настоящее время в Китае можно сказать, что все瘦下来， многие считают похудение важным делом.

Между нами流行了很多减肥方法。Спортивное похудение. Достаточно часовой быстрой ходьбы в день, чтобы похудеть, принимать таблетки для похудения, не стесняясь тратить большие деньги на так называемые таблетки для похудения, многие из которых являются слабительными.Здоровое похудение начинается с диеты, диета на неделю для похудения.

Понедельник

Завтрак: кофе, яблоко, яйцо, обед: рис (маленькая миска), жареные лук и перец, один свежий огурец, суп из ламинарии, ужин: вареные креветки (несколько штук), тушеный тофу, холодный лук, зелень.

Вторник

Завтрак: манная каша (маленькая миска), кусочек хлеба, один виноград. Обед: суп из карпа с морковью и тофу, вареное яйцо (одно), салат из овощей, ужин: каша из бобов (маленькая миска), булка (одна булка), холодный помидор, один свежий огурец.

Среда

Завтрак: улун, киви, обед: тушеный бамбуковый грибочек, холодная цветная капуста, вареное яйцо, ужин: вареные креветки (несколько штук), тушеный тофу, холодный лук, зелень.

Четверг

Завтрак: рисовая каша (маленькая миска), кусочек ржаного хлеба, один апельсин. Обед: тушеная говядина, салат из овощей, суп из тыквы, один свежий помидор, ужин: каша из кукурузы (маленькая миска), булка (одна булка), тушеная спаржа, один свежий огурец.

Пятница

Завтрак: кофе, яблоко, обед: рис (маленькая миска), тушеная фасоль, тушеная капуста, суп из тыквы, ужин: курица, тушеная морковь, холодная зелень.

Суббота

Завтрак: манная каша (маленькая миска), апельсин, обед: вареное яйцо, запеченная рыба, тушеная капуста, ужин: каша из сладкого картофеля (маленькая миска), холодная зелень, булка (одна булка).

Воскресенье

Завтрак: зеленый чай, яблоко, один огурец, обед: морковь, шинкованная свекла с говяжьей печенью, вареное яйцо (одно), суп из помидоров, ужин: порция зеленой фасоли, суп с бобами, булка (одна булка), один огурец.

Следуя диете на неделю для похудения, результаты видны сразу, каждый день ешь что-то diferente, рациональное сочетание. За неделю можно легко сбросить три килограмма жира, красивое тело не мечта, если между приемами пищи ты чувствуешь голод, можешь съесть немного огурца, огурец не содержит калорий, и может наполнить желудок, чтобы ты не чувствовал голод.