Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Черный рис не только питателен, но и помогает похудеть. Для людей с избыточным весом, эффект похудения с использованием черного риса на самом деле очень хорош. В конце концов, в черном рисе содержится много клетчатки, которая создает ощущение сытости, и количество калорий в нем также не велико, поэтому он не вызывает ожирения. В таких случаях мы должны иметь это в виду.
На самом деле, метод похудения с использованием черного риса можно использовать для варки супа, и вкус супа тоже очень приятный. И многие люди могут принять этот метод похудения с использованием черного риса. И способ его приготовления прост, при употреблении его можно сочетать с少量的 солеными овощами, и он будет казаться обычным приемом пищи, не вызывая страданий от ограничения диеты. 而且, благодаря тому, что в супе более 90% воды, количество энергии в нем очень низкое, и даже если выпить два кружки, это не составит проблемы.
Кроме того, черный рис belongs to the category of brown rice, which has a high fiber content in soup, and a strong feeling of fullness. After eating congee made from black rice, it is not easy to feel hungry, just like eating the same amount of white rice.
Черный рис содержит достаточное количество углеводов, количество белков略低, но качество лучше, чем у других злаков, и низкое содержание жиров. Однако зародыш риса содержит небольшое количество необходимых жирных кислот и витамина Е, кроме витамина B12, содержание витаминов группы B极为丰富, а также含有丰富的钾, магний, железо и другие микроэлементы, значительно больше, чем у белого риса.
Черный рис — это здоровая и питательная пища. Хотя снижение веса с помощью метода похудения с использованием черного риса происходит не так быстро, как с помощью диеты с белками, он стабилен и не вызывает рецидивов. Кроме того, метод похудения с использованием черного риса безопасен, и использование его в течение двух недель не вызывает никаких дискомфортных реакций.
Так что, если вы беспокоитесь о своей полноте, почему бы не посмотреть на методы похудения с использованием черного риса? Таким образом, это может оказать немало помощи в нашей диете. В противном случае, наша слепая попытка похудеть может привести к тому, что эффект диеты будет受损， что не полезно для здоровья людей.
