Метод быстрого похудения, который позволяет потерять 30 фунтов в месяц:

Похудение очень распространено, и существует множество методов похудения. Во время похудения нужно выбирать подходящий метод похудения, чтобы это помогло вам похудеть. Что такое быстрый метод похудения, который позволяет потерять 30 фунтов в месяц? Многие люди не знают о таком методе похудения, и когда они выбирают его, они не уверены, является ли это здоровым.

Во время похудения нельзя слепо продолжать усилия, иначе это может нанести большой вред здоровью. Как же провести быстрый метод похудения, который позволяет потерять 30 фунтов в месяц? Such a method of weight loss has its own unique features.

Метод быстрого похудения, который позволяет потерять 30 фунтов в месяц:

Первые два дня: вегетарианская детоксикационная диета

Потому что в больших приемах пищи часто доминирует мясо, а мясо трудно переваривается, легко застревает в кишечнике, вызывает образование большого количества токсинов и создает огромную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, то есть传说中的 запоры! В этот момент вам нужно легкую диету для регулирования, поэтому в первый день после праздников начните с вегетарианской пищи!

Рекомендованное утреннее меню: 1 чашка без сахара豆浆, 2 кусочка ржаного хлеба, 1 огурец

Совет: без сахара豆浆 может подавлять образование жира. Ржаной хлеб содержит больше клетчатки, что помогает увеличить чувство сытости и способствует похудению. Огурец в качестве гарнира вкусный и содержит процианидин, который может подавлять превращение углеводов в жир.

Обед: сырный суп с бамией, салат из тофу, вареные бобы с уксусом, 1 тарелка риса

Сырный суп с бамией очень вкусный, идеально подходит для супа, и обладает эффектом охлаждения и解毒, помогает при запорах, и содержит мало калорий, поэтому не приводит к увеличению веса.

Тофу очень питателен и особенно подходит для людей с простым ожирением. Витаминные бобы содержат много воды и мало калорий, они не легко образуют подкожный жир, и регулярное потребление помогает похудеть.

Обеденное дополнение (по выбору):

Если вы не хотите есть между обедом и ужином, это, конечно, лучше, но если вы действительно чувствуете голод, вы можете съесть 1-2 кусочка соды, 1 кусочек ржаного хлеба, горсть орехов или 1 чашку без сахара豆浆.

Ужин: отварная цуккини, суп из помидоров и кабачков, салат из бобов и цуккини, 1 тарелка риса

Цуккини регулируют метаболизм человека, обладают эффектом похудения и предотвращения рака. Суп из помидоров и кабачков не только помогает выводить воду, но и обладает эффектом укрепления селезенки, особенно полезен для лечения脾ечной недостаточности. Бамия с бобами очень вкусная, идеально подходит для супа, и обладает эффектом охлаждения и解毒, помогает при запорах, и содержит мало калорий, поэтому не приводит к увеличению веса.

Внимание: постарайтесь следовать рецепту, не ешьте слишком много

Особенно важно помнить, что количество вегетарианской пищи также не должно быть слишком большим, нужно руководствоваться принципом меры, чтобы не потерять эффект от чрезмерного потребления. Пожалуйста, следуйте рецепту, потому что вы быстро увидите эффект двухдневного вегетарианского рациона для похудения: благодаря стимуляции дефекации и排毒，можно明显感觉到腰腹部明显变薄了.

Через это введение, мы хорошо понимаем метод быстрого похудения, который позволяет потерять 30 фунтов в месяц. Поэтому при выборе такого метода похудения можно следовать вышеуказанным методам, но нужно помнить, что при выборе такого метода похудения важно坚持进行， чтобы можно было сжечь больше жира.