Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
С ростом уровня жизни людей, различных блюд в изобилии, что привело к увеличению числа людей с избыточным весом, и похудение стало важной задачей. Некоторые думают, что не есть — это наиболее эффективный и быстрый способ похудения, но после научного исследования, не есть для похудения绝对是错误的, это не только не поможет похудеть, но и может нанести много негативного влияния на здоровье.
Некоторые друзья, вдохновленные желанием быстро достичь цели похудения, начинают худеть, не естествуя, включая завтрак, обед и ужин, не ест哪一顿. В результате они не могут坚持太久， и терпение заканчивается, они едят много, и в результате едят еще больше. Худеть, не ест, не только не поможет, но и принесет много заболеваний.
Как говорят: завтрак нужно есть饱, обед — хорошо, ужин —少吃。Некоторые друзья считают, что завтрак не важен, утром времени мало, вставать рано и спешить на работу, часто не едят, думая, что это поможет похудеть. Such a thought is not good, because the body has not eaten for a night, not eating breakfast not only makes it difficult to have energy throughout the morning, but may also lead to shock due to hypoglycemia, and in severe cases, it can even cause cholecystitis.
Обед — это прием пищи, который играет роль桥梁， соединяющего утро и вечер, и его нехватка может повлиять на физическую силу после обеда. Ужин должен быть легким, но это не означает, что его можно не есть, иначе это может严重影响 качество сна. Нормальная работа организма требует затрат энергии, и если не есть, организм будет расходовать накопленные белки, что приведет к образованию свободных радикалов, которые являются причиной ускорения старения организма и возникновения различных заболеваний.
Не есть может привести к тому, что нормальный метаболизм организма будет нарушен, что значительно повлияет на нормальное排毒, что не только не поможет похудеть, но и сделает организм более восприимчивым к увеличению веса. Не есть не только может привести к различным заболеваниям организма, но и вызвать психическую апатию, сделать человека вялым в течение дня, значительно уменьшить память, а также значительно повлиять на эффективность работы и качество жизни.
