Диета Цюриха

С развитием интернет-технологий в нашей стране, все больше людей начали обращать внимание на сообщения и информацию, публикуемые в сети. Недавно в Интернете появилась информация о быстром методе похудения - диета Цюриха, якобы обладающая чудесным эффектом похудения и способностью быстро похудеть на 20 кг за 13 дней. Поэтому многие хотят узнать о этом новом методе похудения. Так, эффективна ли диета Цюриха? Как выглядит меню?

Действительно, диета Гренландии может эффективно ускорить новый метаболизм нашего организма и помочь нам сжигать избыточные жиры и калории, поэтому, если долго следовать рациону диеты Гренландии, действительно можно избежать повторного набора веса. Так как же выглядит диета Гренландии?

Рацион диеты Гренландии

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара; обед: 2 вареных яйца, 1 помидор, вареная spinach (ноль ограничений); ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом и лимонным соком (ноль ограничений)

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара; обед: 200 г обезжиренной ветчины, 1 коробка натурального йогурта 200 г; ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом (можно использовать и другие масла) и лимонным соком (ноль ограничений)

3-й день:

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба; обед: 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины, салат из свежих листьев салата; ужин: вареная морковь, 1 помидор, 1 свежий фрукт

4-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба; обед: 200 мл апельсинового сока, 200 г натурального йогурта; ужин: 1 вареное яйцо, большая морковь, нарезанная и съеденная сырой, 1 порция белого сыра 200 г

5-й день

Завтрак: большая морковь, нарезанная, посыпанная лимонным соком; обед: 200 г вареной трески (можно использовать лосося или палтус), посыпанная лимонным соком, 1 столовая ложка масла; ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, свежий салат из листьев салата, свежие кубики сельдерея

6-й день;

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба; обед: 2 вареных яйца, большая морковь, нарезанная; ужин: половина курицы, салат из свежих листьев салата, заправленный оливковым маслом (можно использовать и другие масла), лимонным соком

7-й день

Завтрак: чашка чая без сахара; обед: не есть, много пить воды; ужин: 200 г баранины, 1 яблоко

8-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара; обед: 2 вареных яйца, 1 помидор, вареная spinach; ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом и лимонным соком (ноль ограничений)

9-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара; обед: 200 г обезжиренной ветчины, 1 коробка натурального йогурта 200 г; ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, салат из листьев салата, заправленный оливковым маслом (можно использовать и другие масла) и лимонным соком (ноль ограничений)

10-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба); обед: 2 вареных яйца, 200 г обезжиренного ветчины, салат из свежих листьев салата с лимонным соком; ужин: вареная морковь, 1 помидор, 1 свежий фрукт

11-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба; обед: 200 мл апельсинового сока, 200 г натурального йогурта; ужин: 1 вареное яйцо, большая морковь, нарезанная и съеденная сырой, 1 порция белого сыра 200 г

12-й день

Завтрак: большая морковь, нарезанная, посыпанная лимонным соком; обед: 200 г вареной трески (можно использовать лосося или палтус), посыпанная лимонным соком, 1 столовая ложка масла; ужин: 1 порция говяжьего стейка 200 г, свежий салат из листьев салата, свежие кубики сельдерея

13-й день

Завтрак: чашка черного кофе, кусочек сахара, 1 ломтик запеченного хлеба; обед: 2 вареных яйца, большая морковь, нарезанная и с лимонным соком; ужин: 250 г куриного мяса, салат из свежих листьев салата, заправленный оливковым маслом (можно использовать и другие масла), лимонным соком

О диете Гренландии, хотя и говорят, что она очень эффективна, но не всегда подходит каждому. А чтобы похудеть, лучшим способом является усиление физических упражнений и养成合理、科学的饮食习惯， только так можно достичь эффекта похудения и похудения. 大家一定要记住了.