Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Теперь, методы и типы похудения действительно обновляются и появляются в огромных количествах. особенно в знойное лето, наиболее подходящий метод похудения — это метод похудения с помощью овощей, он не только эффективно сжигает избыточный жир в организме, но также стимулирует метаболизм и помогает нам решать проблемы с отеками. Так что же такое диета на овощах для похудения? Какие продукты лучше всего подходят?
На самом деле, метод похудения с помощью овощей — это способ调理食疗以达到减肥和瘦身的良好效果. особенно в летние месяцы, когда это наиболее подходящее время для похудения, употребление свежих овощей и фруктов может大大消耗 жиры, а также补充 витамины. Так что же такое диета на овощах для похудения? Какие продукты лучше всего подходят?
Диета на овощах
Лучшая диета для похудения летом — это bitter melon и морская капуста. Bitter melon и морская капуста могут помочь в похудении и быть питательными. Сегодня я предлагаю два варианта диеты на овощах для похудения, которые легко приготовить, давайте试试吧.
Принцип похудения с bitter melon:
bitter melon обладает свойством снижать уровень холестерина и триглицеридов, в то же время, bitter melon очень питателен, содержание витамина С в нем位居瓜类蔬菜之首，а содержание сахара и жира очень низкое, поэтому он非常适合减肥人士食用.
Принцип похудения с морской капусты:
Морская капуста также является очень полезным продуктом для похудения, регулярное употребление может эффективно стимулировать метаболизм и помочь в消除 отеков и сжигании избыточного жира. Особенно, варка супа с морской капустой и мясом может эффективно уменьшить накопление жира в сердце, сосудах и кишечнике, помогая в похудении.
Первый вариант диеты на овощах для похудения: bitter melon с морской капустой.
Ингредиенты: bitter melon 250 г, морская капуста 5 г, соевый соус 1 столовая ложка, перец少许.
Ингредиенты:Морская капуста размягчается, высушивается; bitter melon очищается от семян, нарезается кружочками, добавляется немного соли, перемешивается и выжимается лишняя соленая вода. В миску кладется bitter melon, морская капуста, добавляется соевый соус, перемешивается и посыпается перцем. Это блюдо содержит как bitter melon, так и морскую капусту, и оба они являются отличными продуктами для похудения, эффект похудения усиливается вдвое!
Второй вариант диеты на овощах для похудения: отжимать сок bitter melon или есть его directamente.
Отжимание сока — это наиболее эффективный способ усвоения bitter melon для похудения и питательных веществ, но не забывайте, что после отжима оставшиеся частицы bitter melon также следует съесть. Сок bitter melon очень горький, если у вас есть смелость, выпейте его за один раз, если вам это трудно, добавьте к нему сок винограда или томата и вместе выжмите. Помните, не добавляйте сладкие фрукты, сахар会影响 стабильность жиросжигающих веществ в bitter melon.
О диете на овощах для похудения, все те, кто хочет похудеть и стать красивее, уже大致arily знакомы с ней. На самом деле, морская капуста и bitter melon — это очень полезные продукты, и их питательная ценность очень высока, поэтому не стесняйтесь использовать bitter melon с морской капустой, а также можно сразу же отжать bitter melon в сок и выпить его, эффект будет очень明显, вы можете попробовать это.
