Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Похудение - это долгосрочное занятие, но многие не любят физические упражнения или контроль за питанием, потому что绝大多数 из них не имеют терпения для долгосрочных физических упражнений или отказа от любимых продуктов. Многие, должно быть, знают о методе похудения во сне, но не очень清楚到底应该如何睡觉才能达到最佳的减肥效果.
Действительно, так называемый метод похудения во сне заключается в обеспечении достаточного количества времени сна и хорошем качестве сна, так как жиры в организме сжигаются только во время сна, что делает достаточное количество времени сна极其 важным.
Метод похудения во сне является одним из эффективных методов похудения, подтвержденных медицинскими данными, который в основном влияет на секрецию гормонов через время сна и качество сна, чтобы расщеплять жиры, сжигать их, стимулировать метаболизм, уменьшать припухлости, стимулировать гормоны роста, чтобы направить тело превращать жиры в энергию, что позволяет тем, кто любит спать и не соблюдает диету, поддерживать худобу.
Когда вы чувствуете усталость, вы начинаете есть больше. Когда女性的 время сна剥夺了， это приводит к увеличению уровня гормонов роста в организме, то есть瘦素, повышение уровня瘦ина приводит к увеличению аппетита, и, естественно, вы摄入更多的 калорий. Поэтому, когда ваше время сна увеличивается, также уменьшается потребление калорий.
Достаточное количество сна способствует метаболизму, уменьшает припухлости, стимулирует выработку гормонов роста, чтобы направить тело превращать жиры в энергию, и таким образом можно легко поддерживать стройную фигуру. Во время сна функции организма замедляются, но функция метаболизма все еще продолжается, и калории, накопленные в организме, также продолжают сжигаться, что естественно уменьшает накопление жира.
Эффект метода похудения во сне не слишком значителен, он не так эффективен, как контроль за питанием и физическими упражнениями, но достаточное количество времени сна может помочь дамам улучшить их внешность и сохранить бодрость, поэтому лучше всего обеспечить достаточное количество времени сна, если нет других дел.
