减肥早餐搭配

Многие люди имеют прекрасную мечту — иметь идеальную и стройную фигуру. Особенно для многих женщин, это всегда их ожидание и желание иметь. Поэтому они начинают не есть завтрак, даже выбирать голодание и т.д., чтобы достичь эффекта похудения. Но эти методы ошибочны, завтрак для нас очень важен. Так что что есть на завтрак, чтобы похудеть? Какие продукты лучше всего подходят для похудения на завтрак?

С увеличением температуры и уменьшением осадков, лето медленно приходит. Лето, можно сказать, это сезон, когда женщины могут показать свои изящные и тонкие ноги, а также стройную фигуру, поэтому многие женщины хотят знать, что есть на завтрак, чтобы похудеть. Так что какие продукты лучше всего подходят для похудения на завтрак?

减肥早餐搭配

5款减肥早餐搭配 轻松吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

Одна чашка соевого молока, добавьте одну столовую ложку протеинового порошка; для булочки с ветчиной не нужно покупать ее вне дома, можно сделать herself из ржаного хлеба и瘦火腿. Этот завтрак питателен и сбалансирован, добавление протеинового порошка делает вас более энергичным, и содержит фитоэстрогены.

2、全麦面包+低脂牛奶

Это один из самых обычных питательных и похудательных завтраков, подходящий для занятых утренних часов, сочетание углеводов и белков наиболее полезно для абсорбции кальция, что особенно необходимо для похудения.

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

Если использовать сковороду без покрытия, то при жарке яиц не нужно добавлять масло, можно также взять два кусочка ржаного хлеба, и можно добавить ветчину, салат и безжирный соус для салата по своему вкусу; использовать сезонные фрукты для приготовления различных соков, свежевыжатый апельсиновый морковный сок, арбузный яблочный сок, чистый сок киви, чистый сок огурца будут отличным выбором.

4、茶+小面包

Одна чашка горячего, легкого чая, несколько маленьких булочек, хотя и просто, но особенно удобно. Люди, которые привыкли вставать поздно, также должны есть немного после пробуждения, чашка чая помогает смягчить кишечник, несколько маленьких булочек предоставляют немного энергии, не влияя на аппетит на обед, и могут补充空虚的感觉， давая обеду больше спокойствия.

5、菜肉馄饨+小笼包

Этот завтрак можно купить заранее. В супермаркетах продаются замороженные готовые блюда, которые можно подогреть по утру. В вашем ближайшем кулинарном магазине, возможно, стоит попробовать уникальные блюда из мяса и теста, а также вареные булочки с мясом, которые могут привлечь клиентов к регулярным посещениям. Этот завтрак может обеспечить L-карнитин, содержащийся в мясе, чтобы помочь метаболизму жира и добавить动力 мышцам.

О комбинации завтраков для похудения, выше介绍了五款比较适合大家食用的早餐，而且热量都是非常低，并且有助于减肥和瘦身的。大家不妨尝试着制作吧，这样无论是周一还是周五你都能够享受到美味和营养了，还有健康了。那还等什么呢，赶紧行动起来吧!