Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Время учебы — это время наибольшей молодости и энергии для девушек, и в эту красивую пору каждая девушка определенно хочет иметь красивую фигуру, чтобы носить красивую одежду и быть ближе к тому парню, который ей нравится. Но, так как учащиеся проводят много времени сидя за учебниками и мало времени на физические упражнения, жировые накопления в области живота могут быть очень быстрыми, что может исказить фигуру.
Время студенчества — это период самого быстрого роста и развития, и в этот период категорически не рекомендуется использовать такие методы похудения, как голодание и использование лекарств, так как они могут扰乱体内的内分泌，а также не дают хороших результатов для похудения и легко вызывают反弹.
Если вы хотите похудеть в области талии, во время еды нужно жевать медленно, что поможет вам чувствовать себя饱得更快，а также уменьшить потребление калорий, что поможет уменьшить накопление жира в области живота. И, конечно же, нужно есть меньше сладостей и жирной пищи, больше овощей, чтобы поддерживать хорошую фигуру. Соблюдение регулярных упражнений по подниманию корпуса может очень эффективно помочь вам похудеть в области живота, а также эффективно锻炼腰腹部肌肉，формировать идеальную линию талии. Если вы будете продолжать это в течение месяца, вы сможете увидеть очень хорошие результаты для похудения в области талии.
Если вы не очень чувствительны к чаю, можно часто пить улуань (черный чай), который способствует разложению жира, помогает уменьшить накопление жира в области живота, чтобы он не был впитан телом и был выведен наружу, предотвращая жировой накопление в области живота, вызванное чрезмерным потреблением жира. В повседневной жизни поддерживайте姿势 с выпрямленной спиной и собранным животом. Обратите внимание на изящную фигуру танцовщиц, которые всегда ходят в этой позе, что помогает поддерживать напряжение мышц спины и живота, лучше сжигать жир и улучшать фигуру. Как только у вас появится свободное время, массируйте область живота и поясницы, особенно перед сном.
Друзья-студенты не должны过分关注自己的身材是否苗条，главное — это здоровье. Если вы хотите похудеть в области талии, можно сделать больше упражнений для похудения, а также много времени проводить на занятиях спортом с друзьями, что не только поможет вам похудеть в области талии, но и в других частях тела.
