Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Методы похудения появляются один за другим, многие девушки, стремящиеся к быстрому похудению, próbują всех возможных методов, но действительно ли они эффективны? Теперь, редактор приходит с разгадкой 10 основных методов похудения, чтобы увидеть, правильны ли ваши методы, похудение важно, но не следует причинять себе вред!
1、Запах может подавлять аппетит
Точность: ●●●●●●
Использование запахов для стимуляции обоняния и контроля аппетита
Когда человек испытывает стресс или эмоциональное напряжение, он часто начинает есть и пить много, это связано с тем, что в этот момент大脑对食欲的控制能力减弱， feels как будто можно есть столько, сколько хочешь. Если он чувствует запах, который ему нравится, стимул, полученный рецепторами обоняния, будет напрямую передан в мозг, чтобы контролировать чувство голода!もちろん、除了香熏以外，我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳!
2. Слишком много сна приводит к увеличению веса
Точность: ●●●●●●●
Достаточно спать 7 часов в день
Не думайте, что если вы не едите и спите, вы станете худыми, так как метаболизм в организме замедляется во время сна, энергозатраты снижаются, а количество холестерина и жира в организме увеличивается, поэтому многие люди страдают от отеков.
3. Лучшая эффективность похудения в период менструации
Точность: ●
Похудение лучше всего начинать после менструации
Женские гормоны делятся на два типа: эстроген и прогестерон. Эстроген начинает действовать после менструации, а прогестерон уже начинает вырабатываться до менструации, в период менструации его вырабатывается больше, и жировые накопления и отеки часто происходят в этот момент. Если вы хотите похудеть, вам нужно потратить больше усилий, поэтому лучше всего планировать похудение после менструации.
4. Массаж также может помочь похудеть
Точность: ●●●
В течение 10 минут после массажа также рекомендуется выполнять физические упражнения
Массаж может ускорить сжигание жира, но разрушенные жиры часто возвращаются不久后， поэтому для улучшения эффекта похудения рекомендуется выполнять физические упражнения в течение 10 минут после массажа.
5. Достаточно только принимать ванну, чтобы похудеть
Точность: ●●
Принятие ванны не уменьшает вес, а только улучшает метаболизм за счет повышения температуры тела.
Если взвешиваться сразу после принятия ванны, вес обычно снижается, но это только из-за того, что избыточная вода в организме "убегает", что создает иллюзию снижения веса.
6. Жиросжигающие ленты могут "удалить" жиры
Точность: ●
Жировой слой очень thick, лента просто не может его "удалить" из体外.
Жиры твердые, они распределены под кожей и вокруг внутренних органов, между кожей и дермой. Чтобы удалить жиры, необходимо использовать очень большие иглы для прокола подкожного жирового слоя, а затем разрушить жиры ультразвуком или вакуумом до мелких молекул или жидкости, чтобы их можно было удалить, поэтому маленькая лента просто не может этого сделать!
7. Вино может помочь похудеть
Точность: ●●
Вино является напитком с высоким содержанием калорий, 100cc вина содержит около 100 калорий. В повседневной жизни热量 уже достаточно высок, если добавить перед сном этот напиток с высоким содержанием калорий, он определенно превратится в жировые отложения, так как его не удастся сжечь.
8. Пить соевое молоко можно похудеть
Точность: ●●●●●●●●●
В соевом молоке содержится много компонентов, которые могут помочь похудеть, таких как соевый белок.
Соевые бобы могут предотвратить такие женские заболевания, как остеопороз или рак молочной железы, а также стимулировать кишечник, лечить запоры, даже снижать аппетит, что очень эффективно для похудения.
Внимание: Соя может быть холодной или горячей, но из-за содержания определенного количества калорий не рекомендуется пить слишком много, 200 мл за обедом имеет наилучший эффект!
9. Пить йогурт, чтобы похудеть
Точность: ●●●●●●●●
Йогурт может улучшить запор и сделать кожу красивой
Йогурт, как и молоко, богат питательными веществами, содержащими лактобактерии, которые помогают в движении кишечника, решают проблемы запоров, делая тело легким.
10. Пить больше воды можно похудеть
Точность: ●●●
Пить слишком много воды может反而引起水肿
После физических упражнений или после принятия ванны может потребоваться большое количество воды для補充，если вы хотите похудеть, пьючи воду и улучшая выведение продуктов обмена, будьте осторожны, чтобы не стать "отечной дамой", так как это может阻碍代谢。
