Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Зимой он будет окружен толстой одеждой, жир на теле в это время был покрыт, поэтому некоторые люди начинают едят и пить, но если вы неконтролируемо едите, то зимой, когда весна приходит, жир на теле не может быть спрятан, поэтому даже зимой не забывайте контролировать свою диету, разработать некоторые зимние рецепты похудения.
Зимой, если вы хотите похудеть, вы должны начать с контроля диеты, разработать подходящий для себя рецепт похудения, кроме того, даже зимой не забудьте сделать некоторые упражнения, зимняя погода меняется, делать больше упражнений может помочь улучшить физическое состояние.
Первый способ похудения: тосты для похудения
Утро: выпечка цельного пшеничного тоста, выпечка яйца, стакан обезжиренного молока, чашка чая (достаточно для диетической колы)
Средний: стакан обезжиренного молока, кипящий лосось (одинаковое количество куриной груди также может быть) кипящий зеленый овощ, один фрукт (бар или яблоко, помидор), чашка чая (дита-кока также может быть)
Вечером: меню на ужин готовят самостоятельно, но крахмал и мясо запрещены.
Второй способ похудения: лекарства для похудения
Должны быть 2 Минко, 2 кусочки, 3 деньги, 2 деньги, 2 таблетки. После того, как шесть чаш с водой начнется, переключите небольшой огонь на несколько минут, немедленно выливают его, чтобы не всасывать сок от остатков. Принимать по одной порции в день, если есть диарея, можно принимать по два дня. Принимая это средство, нужно меньше есть сладкие, жареные продукты и крахмал, голодание за четыре часа до сна, до тех пор, пока он не достигнет идеального веса, до тех пор, пока сочетается с жареной доминой и ячменным чаем, это не может поддерживать вес.
Третий способ похудения: сыр для похудения
Нормальное обед: 200cc овощных соков; нормальное питание; Ужин с сыром 500 граммов
Нормальный ужин: 200cc овощных соков на завтрак; 500 граммов сыра на обед; Ужин умеренный
Утренний и вечерний йогур: завтрак йогур 200 г, овощный сок 200cc; нормальное питание; Ужин: 300 г сырного, овощные блюда (без масла)
Обычно в течение 3-7 дней можно вернуться к нормальному питанию.
Рецепты для похудения в некоторой степени могут помочь похудеть, но, поскольку рецепты для похудения ограничивают потребление, поэтому не рекомендуется употреблять в течение длительного времени, вы можете время от времени приходить один или два раза, потому что долгосрочное потребление в соответствии с рецептами для похудения, как только вы вернулись к нормальной диете, будет легко восстановить ситуацию.
