Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Девушки больше всего обращают внимание на контуры своих ног, но большинство из них часто носят高跟鞋, что приводит к образованию мышц на икрах. Кроме того, некоторые девушки занимаются бегом для похудения, но возможно, что после бега они не делают расслабляющих движений, что приводит к увеличению объема ног. В летнее время многие девушки не хотят показывать свои ноги, потому что считают их не красивыми.
Многие девушки пробовали множество методов, но не достигли эффекта похудения ног, это主要是因为 они选择了不正确的方法. Если выбрать правильный метод, можно достичь цели уменьшения объема ног. Какие методы могут помочь уменьшить объем ног?
Сначала нужно лечь на спину, голова легко лежит на перекрестных руках. Затем медленно вдохните, поднимите правую ногу, остановитесь на несколько секунд в наивысшей точке, а затем медленно опустите, выдыхая. Затем нужно注意, чтобы носки ног были вниз, и попа не должна отрываться от земли. Постарайтесь выпрямить и поднять ноги как можно выше, вы почувствуете, что попа сокращается. В конце нужно повторить的动作20 раз, затем изменить ногу. Делайте это один раз в день.
Использование технологии липосакции для уменьшения объема ног может улучшить контуры ног. Перед липосакцией ног необходимо充分 консультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящую технологию, чтобы получить أفضل эффект уменьшения объема ног. В настоящее время наиболее эффективным методом липосакции для уменьшения объема ног является метод 360°定位吸脂减肥, который может быстро и эффективно сделать бедра более изящными.
Ещё один способ уменьшения объема ног - это выбрать место для скобления, а затем反复 скоблить его скобляющей палочкой, смоченной в масле для скобления. Процесс очень прост, можно скоблить,watching TV, и это даёт отличный эффект уменьшения объема ног.
Уменьшение объема ног также, как и похудение других частей тела, требует долгосрочного persistence. Конечно, во время похудения ног не следует есть слишком много высококалорийной пищи, иначе это не даст эффекта похудения. В общем, чтобы предотвратить увеличение объема ног, лучше всего обеспечить полчаса ходьбы в день, а после бега рекомендуется massage腿部肌肉.
